月經期減肥

當減肥遇上生理期，應該停止減肥？

Q:生理期可以狂吃不胖嗎?

A:生理期不會狂吃不胖。這個期間身體的代謝能力壹般比較旺盛，消耗量也比較大，可以適當多吃壹些食物，但是不代表月經期間吃再多食物都不會胖的，所以記得控制量哦。

Q:減肥遇上生理期怎麽註意飲食?

A:生理期間身體壹般比較虛弱。壹般體現:①腸道活動能力有所下降。②伴隨情緒不穩定。③失血過多。這期間，禁止節食減肥!否則容易導致頭暈乏力和身體脫水。多吃含鐵食物以補充微量元素和蛋白質，多喝熱水以補充體內缺乏水分。

Q:生理期可以運動嗎?

A :可以運動。生理期可以做壹些輕運動，比如散步，拉伸，舒緩瑜伽，適當輕運動可以促進血液循環和汙血排出，還能緩解痛經!

Q:生理前後哪段時間是黃金期?

A:壹般生理期結束後壹周是減肥黃金期，此時身體激素水平趨向穩定，精神狀態和運動水平都會有所提高。