女人吃了可以美容養顏，減肥瘦身的食物都有哪些呢？
我知道可以美容養顏，減肥瘦身的食物有：龍須菜、哈密瓜、甘蔗、提子和土豆。
對女性來說，衰老雖然是正常的生理現象，但是我們可以通過飲食及運動等來減緩衰老的速度。女性要是不想過早地進入衰老期，可以經常食用這幾種食物，不僅可以減緩細胞衰老，還能滋養肌膚，美容養顏！
龍須菜龍須菜又叫海菜，是壹種可食性的海藻類植物。龍須菜的營養價值很高，而且含豐富的蛋白質、澱粉、碳水化合物、鈣、鐵等營養元素，龍須菜還因不含脂肪，而獲得了山珍“瘦物”的美稱。還可以起到抗病毒和抗輻射的作用。而膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，對減肥瘦身有壹定的功效。另外，龍須菜中含有壹種特殊的膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性及緊致度，同時鎖住水分，減少皺紋的產生，達到美容養顏的功效。
哈密瓜哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素，能起到排毒養顏、抗衰老的作用，營養又瘦身。
甘蔗甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
提子提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是壹種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃壹點提子，可幫助女性美容護膚，排毒消脂，營養又瘦身。
土豆土豆的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1和礦物質鈣等。具有和胃調中、健脾益氣、補血的作用。土豆富含維生素、鉀、纖維素等，可預防癌癥和心臟病，幫助通便，並增強機體免疫力；土豆富含糖類，還含有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素B2和礦物質鈣、磷、鐵等，並含有豐富的鉀鹽，可以滋補身體，排毒抗衰。