小茴香的功效與作用有哪些？

1、防治骨質疏松。2012年發表在《國際分子醫學雜誌》上的壹項研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏松癥產生。這是因為茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼起到了保護效應。

2、緩解胃脹氣。茴香可以作為壹種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解與消化不良、腹脹、惡心、打嗝、脹氣相關的胃腸道疼痛和不適癥狀。

3、減輕經期痛。茴香有助於人體肌肉得到放松，它含有的營養物質具有抗炎、抗氧化和解痙作用，從而減輕女性的痛經癥狀。2012年發表在《印度醫學雜誌》上的壹項研究成果表明：月經開始時，每天服用4次，每次服用含有30毫克茴香提取物的膠囊，連續服用3天，能減輕經痛。

4、減少肥胖癥。食用茴香有助於抑制食欲，因為茴香是膳食纖維的壹種良好來源，它能讓人產生飽腹感。2006年發表在《動物生理學和動物營養學雜誌》上的壹項研究成果顯示：它能提高新陳代謝速度，控制暴飲暴食；溶解沈積在血液中的脂肪；作為壹種天然的利尿劑減少水瀦留，從而避免了體重增加。

5、抗衰老。茴香是B族維生素的優質來源，這有助於保持皮膚健康，促進膠原蛋白的合成，以保持皮膚細膩緊致。

6、預防癌癥。茴香所含有的具有抗炎性能的植物營養素被稱為茴香腦，這種化學物質能通過阻止乳腺癌細胞的生長而發揮抗癌作用。

人民網-茴香有6大作用茴香怎麽吃？