減肥瘦身湯食譜怎麽做？哪些蔬菜湯能夠消脂瘦身？
1、減肥瘦身湯食譜
什錦蔬菜瘦身湯
材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙做法：1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水後，撈起以冷水清洗，備用;2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用;3、取壹湯鍋，放入作法1的雞胸骨與水2000cc，以大火煮滾後，轉小火煮約30分鐘;4、將其余食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調味料拌勻即可。
瘦身營養湯
材料：大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量做法：1、湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止;2、關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。
冬瓜消脂湯
材料：排骨冬瓜枸杞瑤柱適量
做法：1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝幹，備用;2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕壹絲壹絲，備用;3、湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約壹個半小時;4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入;
5、加適量鹽、雞精調味;
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量做法：1、玉米洗凈切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗幹凈，芹菜葉洗凈;2、香菇去根蒂切塊;
3、煮鍋加水燒開放入玉米，金針菇，香菇，滑子菇，小火煮20分鐘左右，放鹽，芹菜葉即可。
番茄瘦身湯
材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿蔔1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克做法：1、胡蘿蔔、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵;2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥;3、黃油放入鍋中，小火融化;
4、轉大火，放入洋蔥碎爆香後，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻後加約200ML水;5、煮沸後，倒入土豆塊和胡蘿蔔塊，再次煮開;6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘;
7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。
2、按摩註意事項
經期不宜按摩減肥
女性在經期、產後1個月內不宜按摩減肥，在妊娠期應避免刺激可能會造成流產的穴位，如合谷穴、肩井穴、百會穴、風池穴、太陽穴及印堂穴，不宜用力按壓足部穴位。
按摩前不要喝涼水
按摩前後忌喝涼水，因為按摩後全身血液與組織都處於活躍狀態，如果飲用涼水會影響氣血循環，使膏脂痰濕不易化解，影響減肥效果。
以下疾病不適合按摩減肥
有嚴重內臟器官疾病、惡性腫瘤、皮膚感染性疾病、化膿性疾病以及骨質增生等患者不宜進行按摩減肥。
力度要適度
按摩力度應適度，不宜為了追求減肥效果而用力過猛，從而產生相反的效果。不同部位的按摩力度不壹樣，臀部、腿部可稍用力壹些，腹部、腰部的按摩力度應適當，以免損害臟腑。
很多情況下需要暫停
當出現心慌、惡心、頭暈等不適時，不宜堅持按摩，最好找出原因、休息幾日，待不適消失再繼續按摩。
以上中醫按摩減肥的5大禁忌，MM們要註意了，為了自己的健康，在選擇中醫按摩減肥過程中多留個“心眼”哦。