經常放屁的人可能有這3個“毛病”，提醒：盡量避免

說起放屁這個話題可能會讓很多人都羞紅臉，畢竟他是壹個比較尷尬的日常生理需求，既然是生理需求，所以也是我們生活中必不可免的壹種現象。

其實屁多並沒有我們想象 中那麽復雜，而且或許 是因為我們身體某些原因造成的，我們只需要了解到就 能夠緩解這種尷尬。

01 頻繁放屁，或與這3個因素有關

1. 吃飯太快

因為現在人們壓力比較大 ，屬於自己的時間比較 少，所以吃飯對於這些人來說也成了奢望的需求。

而且他們吃飯的速度特別 快，並且會特別喜歡暴 飲暴食，原本半個小時的吃飯時間，生生被他們吃成了1 0分鐘。

對於這種快節奏的飲食習 慣也會導致部分氣體攝 入，最終出現頻繁放氣的癥狀，另外若是平時吃太多的豆 制品或者是紅薯和栗子 ，也會產生大量的氣體讓我們增加放氣的數量。

如果腹部僅僅出現放屁的 次數很多，那麽無關緊 要，可是除了放屁還伴隨著腹部疼痛和便秘的現象時，我 們則需要及時治療，因為 這或許是已經引起了腸道出現了問題。

2. 腸道菌群失調

在我們每個人的腸道中都 有著千千萬萬個細菌， 而大部分的細菌對於我們。健康來說是比較有益的。

可是如果腸道裏的這些菌 群平衡被打亂之後，就 會造成大量的氣體被排除，從而增加放屁的次數。

如果在放氣時劑量不斷增 加，反而還攜帶著腹痛 腹脹的癥狀，則意味著是腸道菌群失調引起的，建議及時 治療和調理。

3. 腸胃功能亢進

對於身材肥胖的群體來說 ，腸胃蠕動能力會變弱 ，這樣壹來就會導致我們攝入的食物和營養不能夠及時被 消化和吸收，慢慢的這個 過程也會增加腸道中氣體的不斷形成。

久而久之會讓我們的放屁 次數增加，此外如果腸 胃功能頻繁活躍，就會讓我們的腸胃非常的亢奮，最終也 會導致放屁次數增加。

所以對於這種情況，我們 更應該學會為自己的腸胃 調理飲食，少吃重口味的食物，先保證腹部的保暖健康， 這樣或許更能有利於腸 胃功能好轉。

02 如何預防頻繁放屁？

1. 養成良好的飲食習慣

平時在飲食方面壹定要格 外註意營養的搭配以及 吃飯的時間和攝入量，不要吃飯太快，也不要暴飲暴食，只 有養成良好的習慣，才 能夠幫助維持腸道菌群的平衡，改善頻繁放屁的癥狀。

建議生活中多以粗糧為主 和膳食纖維為主，這樣 或許更能夠促進結腸的蠕動，加速促進排便，減少放屁的 頻繁出現。

2. 調節主食的攝入

對於頻繁放棄的人在飲食 方面多以粗糧為主，比 如紅薯，玉米，燕麥等等，這些食物能夠更好的促進腸胃 的蠕動能力，同樣也要 多給身體補充新鮮的蔬菜和水果。

另外在平時壹定要少吃油 膩、糖分較高和熱量較 高的食物，保證優質的食物攝入習慣，才能夠更好的維持 我們身體平衡的狀態， 才能有助於身體更健康。