初學足部按摩手法24步 壹學就會
足部按摩手法很多，但手法的主要特點是給按摩區域以持久，有力，均勻，柔和的刺激，以達到平衡陰陽，調整臟腑等目的。
方法：將食指彎曲，拇指輕靠於食指末節，給食指以向上的力量，保持食指指骨同手掌，前臂，上臂成壹條直線，以固定著力點，可以省力。食指關節按壓時，壓壹次提起壹次，解除壓力。有些帶狀反射區，可先用力壓下，待患者感到疼痛，然後慢慢移動。
要點：用力要均勻，滲透，使刺激持久，患者能忍受。此法適用於足底部，足內側面，足外側面和足背的穴位和反射區。
足部按摩常用手法---拇指尖施壓法（按法）
方法：拇指關節在患者足部皮膚上彎曲成直角，著力點在偏離指甲尖端中央2--3毫米處，垂直用力按壓，接著去掉按壓之力，手指放松，手指伸直與患者皮膚平行，這樣，壹個動作就完成了。拇指按壓足底時，其余四個手指支在足背上；拇指按壓足背時，其余四個手指支在足底上。
要點：手指不要離開皮膚，每做完壹個動作，拇指就稍前近幾毫米，不要後退，也不要左右移動。動作要不間斷，有節奏，輕柔的進行。此法初學者常用，可用於足部各個穴位和反射區。但需註意，久用此法，拇指經常處於緊張狀態，易患腱鞘炎，可與其它手法交替使用。
足部按摩的常用手法---揉法
指柔法：以手指螺紋面吸定於穴位或反射區上，腕部放松，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部和手指作輕柔和緩的擺動或旋轉，將力通過手指而達到所揉部位。
掌揉法：掌揉法是以手掌大，小魚際或掌根吸定於穴位或反射區上，操作方法同指揉法。
要點：動作要連續，著力由小逐漸增大，再有大逐漸減小，均勻，持續而輕柔的旋轉回環，動作宜輕宜緩，並避免觸打或跳躍。此法適用於按摩區域較大的部位。
足部按摩的常用手法--推法
方法：用單指，多指及掌根，大小魚際側等，著力於足的壹定部位行單向直線運動。壹般多采用拇指推法。
要點：操作時指掌緊貼體表，用力穩健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同壹層次上推動。適合與幾個穴位或反射區相距很近，有都需要按摩。如足反射區腎臟，輸尿管，膀胱，結腸均需按摩，可采用本法。
足部按摩的常用手法--擦法
方法：用單指或手掌大小魚際及掌根部附著於足部，緊貼皮膚進行往復，快速直線運動。
要點：腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌做往返直線移動；亦可視部位不同分別以腕部，指掌關節及指間關節為軸施行，著力不滯，迅速往復，以出現溫熱感為佳。壹般常用於開始治療時，或足底操作。
足部按摩常用手法--叩法
方法：常用食指叩法或撮指叩法。食指叩法是拇，食指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合並捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。撮指叩法是手指微屈，五指端捏在壹起，形似梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。
要點：應以腕部為支點，用力要均勻。食指叩法適用於足部各個穴位和反射區；撮指叩法適用於足部肌肉少的穴位和反射區。足跟痛用叩法療效較好。
足部按摩的常用手法---掐法
方法：用手指頂端甲緣重刺激穴位和反射區，壹般多用拇指頂端及橈側甲緣施力，也有以拇指與其余各指頂端甲緣相對夾持穴位和反射區施力的。有時變形為雙手拇指頂端對應夾持穴位和反射區施用。
要點：掐時要逐漸加力，至引起強反應停止，壹般為半分鐘。註意不要掐破皮膚，並且切忌滑動。本法多用於足趾，足趾結合部等狹小部位的穴位和反射區。
足部按摩的常用手法---捏法
方法：拇，食二指分別捏壓在兩個對應的穴位和反射區上壓揉，或者拇指在壹個反射區和穴位上點壓，而食指在另壹面其固定作用。
要點：手法強度可輕可重。適合與相對的穴位和反射區，如足反射區淋巴（腹部）和淋巴（上身）即可用此法。
足部按摩的常用手法---搖法
方法：使腳趾及踝關節作被動均勻地環轉運動。
要點：運動要和緩，用力穩健，搖動範圍在正常生理活動範圍之內，由小到大，頻率由快而慢，然後再由大至小，頻率則轉快。操作時不僵不滯，靈活圓轉，切忌突然單向加力，以防止損傷關節。為保護關節，需在施術前先行放松調節。
足部按摩的常用手法---踩法
方法：用足踩壓作用與患者的足底部。施術者利用自己的足跟，足底前部跖趾對患者足底施以節律性壓踩。