老人骨質疏松吃什麽好 四種食物增強骨質
老人骨質疏松是壹種常見疾病，而且發病率還是比較高的，經常出現關節疼痛等等的情況出現，應該如何去調理?可以吃壹些具有增強骨質健康的食物，下面的這些食物可以有效的預防老人骨質疏松和調理骨質疏松，來看看這些食物的介紹。
1、三文魚
三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益於骨骼健康的營養物質。它們含有鈣，可以有促進維生素和鈣質吸收，所以說老人骨質疏松吃三文魚是不錯的選擇。
2、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。告訴我們，海米和海產品中含有的鈣質是很豐富的，可以有預防老人骨質疏松的作用，經常吃海米有好處。
3、牛奶
常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，牛奶可以有預防骨質疏松的作用，增強體質，可以補充豐富的蛋白質和鈣質。
4、動物骨頭
動物骨頭有80%以上是鈣，平常多喝骨頭湯能補充豐富的鈣質。豬骨頭湯的時候，滴入少許的醋，可以有促進鈣質溶出的作用，增強人體所需的鈣質需求，還能提高骨質。
老人骨質疏松吃什麽食物比較好?上面的這些具有增強骨質的壹些食物類型，給大家介紹了相關的幾個食物選擇，這些食物可以有提高人體免疫力的作用，對於增強體質，預防老人骨質疏松有壹定的好處，這些食物可以經常吃。