除咖啡外，還有哪些含有咖啡因的食物？
咖啡，作為世界三大飲料之壹，與可可、茶葉同為流行於世界的主要飲品。在中國，除了傳統的茶葉，咖啡也被越來越多的人接受並成為日常飲品之壹。因其有提神醒腦的作用，這也是其成為加班族熬夜族首選的最主要原因。
? 咖啡最重要的成分咖啡因，而咖啡因並不是只有咖啡中才含有，而是很多植物中天然存在的壹種物質，它是植物的天然“殺蟲劑”。
?那麽，除咖啡外，還有哪些食物中含有咖啡因呢？
1、紅牛：紅牛能量飲料又名紅牛維生素功能飲料，含有多種營養素及咖啡因。
2、可樂：指的是甜味、含咖啡因的碳酸飲料，含有咖啡因但是不含酒精。
3、茶：特別是新茶中含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質。綠茶雖然能量低，但是綠茶中的咖啡因會對胃黏膜造成刺激。
4、奶茶：壹杯奶茶中咖啡因的平均含量達到270毫克，最高的含量為428毫克，約等於4杯咖啡。
5、巧克力：巧克力屬於高脂肪食物，還含有咖啡因以及可可堿。
壹般情況下，咖啡有利尿、調節脂肪代謝、抗氧化等功效，有提神醒腦、促進新陳代謝等作用，副作用有成癮性、失眠等，部分患者還會有頭疼、惡心嘔吐等表現。
▲咖啡的好處?
①提神醒腦：可以刺激中樞神經促進腦部活動，使頭腦清醒、反應靈敏，提高工作效率。
②開胃： 刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃脹等。
③消脂減肥：咖啡因可以加速脂肪分解，能增快身體的新陳代謝。
④利尿消腫：適量飲用咖啡能夠排出體內多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
⑤減壓放松：少量的咖啡會令人興奮，心情愉快，能緩解壓力。
⑥潤肺消喘：適量的咖啡會刺激交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。
⑦降低膽結石幾率：適量喝咖啡能夠減少膽結石的發生。據研究發現，每天喝兩三杯咖啡得膽結石幾率會比沒有喝咖啡的人低將近40%。
▲喝咖啡的禁忌?
咖啡屬於壹種刺激性的飲料，為了避免身體的負擔，發育中，哺乳中，懷孕，空腹時，腹瀉，胃病患者，服用鎮定劑者，心臟病患者等等這些群體都要盡量避免飲用咖啡因含量高的飲品。
每天適量的咖啡是多少杯？壹天喝1到2倍咖啡比較合適，建議不要超過400毫升。
長期喝咖啡對牙齒有啥影響？經常喝咖啡對牙齒有營銷的，可能會引起牙齒發黃，當然了，也是因人而異。即便如此，喜歡喝咖啡的朋友刷牙的時候要認真哦。
女士最關心的? 喝咖啡能幫助減肥嗎？據研究，黑咖啡可以促進機體代謝，促進脂肪分解，對減肥有輔助作用。
綜上所述可以看出，凡事都要適可而止，只要不過量就行哦。