感覺渾身沒勁,提不起精神
感覺渾身沒勁,提不起精神
感覺渾身沒勁,提不起精神，在生活中，有許多人總是說壹天渾身沒勁，做事無精打采的，這個問題普遍存在於人群之中。那麽妳們知道是什麽原因嗎？看看感覺渾身沒勁,提不起精神是什麽情況
感覺渾身沒勁,提不起精神11、晚上沒有充足的睡眠時間
隨著社會的發展，社會關系發生著變化，人們的生活壓力太大，工作任務繁重，每天晚上少不了的就是加班加點的工作 ，從而為了讓工作有成就，所以就開始壓縮自己晚上的睡眠時間，導致睡眠不足，第二天的精神狀態自然是無精打采的。還有就是隨著科技的飛躍發展，手機的智能化讓許許多多的人欲罷不能，每天晚上玩手機壹玩就到了深夜，這樣熬夜不僅無法保證睡眠時間，而且對視力和身體健康帶來了巨大的負擔。特別是遊戲愛好者，晚上玩到深夜，激情和亢奮更是難以入眠。
2、精神負擔太重
現在社會物欲橫流，我們的大腦每天都要處理數以億計的信息，如果每天都沒有壹個順暢的心情，再有許多心事纏繞在心頭，這樣每天都是感覺背著壹個重重的包袱，長此以往，真的就會感覺心累。導致吃不好，睡不好，在健康的身體也都能拖垮，更不要說每天只是沒精神那麽簡單。
3、缺乏運動的人
生命在於運動，這句話就告訴我們要有自己的運動時間，如果每天不讓自己松松筋骨，懶懶散散，身體得不到鍛煉，時間久了，身體就會虛弱，總是經不起風風雨雨，抵抗力也逐漸下降，所以身體就會發出警報，妳每天都是沒精打采，總是渾身沒勁。所以缺乏鍛煉身體的人，見會失去很多寶貴的東西，比如健康。
4、患有某些疾病的人
如果身體長時間感覺渾身沒勁，這是身體給妳帶來了警告，如我們日常生活中就會有許多疾病會讓妳感覺累，渾身沒勁，例如貧血、結核、甲亢、脫水等等。為什麽患貧血的人會感覺到渾身沒勁，沒精打采呢？這是因為如果人體貧血，人體的紅細胞減少，故運輸氧氣到全身各個部位的血紅蛋白含量就減少，導致全身的氧氣不足，許多部位因為缺氧而不能正常工作，所以貧血的病人總是感覺渾身沒勁。
其實導致渾身沒勁、沒精打采的原因除了以上的還有許多。如果妳也有這種癥狀，我建議妳:每天按時睡覺，養成好習慣；每天給自己規劃壹段時間專門鍛煉身體；凡事要想開點，不要總是把事藏在心裏，學會發泄出來；對於壹些疾病要早預防早治療，對於貧血要在正規醫院檢查後根據貧血的類型補血治療，不要隨意吃鐵劑補血。
感覺渾身沒勁,提不起精神2疲倦的三大原因
妳吃了些什麽？
健康均衡的飲食能為身體帶來活力
我們可能習慣來杯咖啡作為提神飲料，但是攝取咖啡因或糖類對於增加活力可能會適得其反，因為血糖的大幅度波動會增加我們的疲倦感，涵蓋蔬菜、水果及瘦肉的健康均衡飲食才能帶來活力。擁有健康的飲食習慣，通常也代表擁有正常健康的體重，也可以避免因肥胖導致的疲倦感。
妳的睡眠如何呢？
充足的睡眠幫助身體維持活力
大部分的人都沒有足夠的睡眠，如果妳平常沒有充足睡眠或是睡眠品質不佳，那麽在睡覺前更應該避免攝取富含咖啡因及酒精的食物，也別看電視入睡，保持妳的臥室安靜又舒適！
妳的.活動量是多少呢？
運動得越多，身體會產生更多體力
我們每天的活動量，是決定我們是否感覺疲倦的最關鍵因素。面對因老化而造成的疲倦感，我們可以通過每天規律且有壹定強度的運動來改善，而這些運動盡可能要在睡前3小時完成，好讓我們的身體有足夠的時間可以緩和下來。適度的運動並不會讓我們的身體更累，相反，運動能使我們更有體力。許多研究都發現，久坐之後開始運動的人，體力比壹直久坐的人更好，且不易產生疲倦感。這也就是說，當我們運動得越多，身體就會產生更多體力。運動的頻率建議壹周運動4次，壹次至少持續40分鐘，堅持壹個月之後，體力會有些許改善；而運動6個月以上，體力則會越來越好。
以上是壹般最常見的造成疲累的原因，建議大家逐步改善，相信這些改變會讓身體更健康。
另外，除了以上常見造成慢性疲勞的原因，許多健康問題也會導致慢性疲勞。
1、 貧血：貧血是造成疲倦的最常見原因，只要通過壹般的血液檢查就可以檢驗出來。處於經期且經血量較多的女性，特別容易有貧血的問題，可以通過食用紅肉、深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物或補充劑來改善貧血問題。
2、 缺乏某些營養素（例如，鉀）：營養素的缺乏也可以透過血液檢查檢驗出來，並適當補充。
3、 甲狀腺問題：甲狀腺亢進與甲狀腺低下都會造成疲倦，而甲狀腺與相關荷爾蒙濃度，也可以通過血液檢查做檢測。
4、 糖尿病：糖尿病患且血糖控制不佳者，身體會感到不適，特別容易疲累。如果有無精打采、視力模糊且多尿的情況，要盡快找醫生做檢查。
5、 憂郁癥：覺得疲憊不堪、沮喪，且找不到任何值得開心的事嗎？這可能是憂郁癥的征兆。建議盡快尋求醫生或治療師幫助，以遠離沮喪和憂郁。
6、 睡眠問題（例如，打鼾）：如果有打鼾的習慣，且睡醒後仍感覺休息不充分，那麽建議盡快到睡眠治療室尋求幫助改善。
7、 尚未被診斷出的心臟疾病：感覺疲累也可能是心臟出現問題的壹個信號，特別是女性。如果平常做起來很輕松的運動，開始覺得做起來很困難，或是運動時覺得不舒服，那表示心臟的健康狀況已經亮起紅燈，請盡快就醫。
總而言之，先嘗試調整睡眠、飲食及運動量，或許妳會發現遠離疲倦是如此簡單！
感覺渾身沒勁,提不起精神3為什麽我覺得每天渾身都沒力氣 軟綿綿的使不上勁？
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。
妳可能受冷感冒·或是是體虛上火，貧血,缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑郁寡歡，上網時間過長，煙酒過度體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口幹，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，註意力難於集中
為什麽每天早上醒來，都軟綿綿的沒有力氣？
1、運動系統：由於睡覺（肌肉處於休息狀態），熱脹冷縮原理，肌肉之間的“潤滑劑”——脂肪會凝固，導致剛睡醒運動系統的呆滯。
2、循環系統：由於睡覺狀態相對靜止，血液循環速度減慢，血液供應能量的能力在剛睡醒時不能及時的補充到位。 睡覺時由於長時間沒有補充水分，血液也會變的粘稠，也會影響血液流動的速度哦 ，所以睡覺前後都要補充水分，早上最好喝點熱水。
3、呼吸系統，身體技能在休息時需要的氧氣也少，呼吸系統也變慢，需要壹段時間的適應。 起來了喝點水，先做些局部小運動，來幾個深呼吸補充氧氣。也可以借助神經系統（受點刺激）迅速恢復活力狀態。