深呼吸有什麽好處正確深呼吸有訣竅

深呼吸的好處：

深呼吸是自我放松的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，壹直到冥想的壹切活動。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的註意力，並提高自我意識。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。

出現嚴重壓力時，人們可以采用深呼吸的方式，這是專家們對那些嘗試克服恐懼（最大壓力）者的壹條建議。