女人怎麽保養好皮膚

　壹個人的肌膚可以看出壹個人的形象，因此在生活中，大家都希望可以做好肌膚的保養，那麽保養皮膚有哪些方法呢？下面我給大家介紹女人保養好皮膚的方法，希望對妳有用!

　女人保養好皮膚的方法

　1、微笑，女人最有效的護膚品

　2、內調比外養重要

　3、多喝水

　4、好皮膚是運動出來的

　5、睡好美容覺

　註意事項

　護膚品

　挑選適合您膚型---無粉刺配方的護膚品。

　避免使用過度刺激的潔膚產品，使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機會。

　使用深層清潔面膜對油性皮膚有暫時的緩解效果。慎用去角質磨砂膏，因為青春痘皮膚比較敏感，使用去角質磨砂膏會刺激它。

　無留海

　不要留前海，頭發的磨擦會加劇前額的青春痘和粉刺

　拒陽光

　當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬後您會發現皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚壹定要使用的優質的防曬產品。

　40歲女人保養的方法

　1.科學補充雌激素

　這個年紀的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，必須在專家的指導和監控下補充雌激素，當然也可以通過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。

　2.多吃核桃、松子、腰果壹類的補腦食物

　這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等癥狀。

　3.建立社會關系網

　孩子、生活的壓力使妳難以顧及家庭以外的世界，妳已經多久沒見老朋友了?放棄妳的無微不至吧，想壹想自己年輕時的好人緣，重新享受快樂人生。

　4.不乘電梯

　把等電梯的時間留給健康，每天沿樓梯上下6分鐘，能鍛煉腿力，增加肺活量，最重要的是能避免電梯事故。

　5.避免被動吸煙

　不要在充滿煙霧的環境裏工作或生活，被動吸煙幾乎和真正的吸煙壹樣有害健康。

　6.多壹些大笑

　大笑是壹種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經歷的妳可以笑對生活。

　7.少吃油膩食物食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。

　40歲的身體雖說要少吃脂肪，但並不是放棄美食，可以用點兒小技巧，例如用餐時，先吃涼菜、甜品或湯。

　8.降低妳的膽固醇

　已經到了關註膽固醇的年齡了，要保持總的膽固醇低於6.0mmoL/L，並努力提高高密度膽固醇(HDL)所占的比例。HDL是防止動脈老化的有力助手。

　9.增強耐力

　每周做三次能夠增強心率和吸氧的耐力訓練，應該增加鍛煉的強度到心跳達同齡人最大心率的70%，並且汗流浹背。

　10.養花

　這個時期情緒容易不穩定，植物可以磨去妳的煩躁，讓心態變平和。同時家裏氧氣充足，空氣清新，對皮膚和肺部有利。最後壹點，所有人都應該做：堅持妳的預謀計劃。