懷孕前吃什麽葉酸好啊
懷孕前吃什麽葉酸好啊?葉酸是存在於綠色蔬菜中的B族維生素。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，因為葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，準備懷孕的女性和準媽媽特別需要葉酸，若缺乏葉酸對胎兒會造成影響，所以孕婦補葉酸是必要的。
懷孕前吃什麽葉酸好啊
如果只需補充普通劑量的葉酸，可以購買單純葉酸片或者多維片。如果是服用單純的葉酸片，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。而多維片中葉酸含量壹般都在400微克以上，如果已經在服用多維片了，就千萬不要再額外補充葉酸了，避免導致葉酸補充過量。
值得註意的是，市場上還有壹種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，並不適合孕早期普通孕婦吃，千萬不要誤買誤食。
因為每壹位準媽媽個人體質、身體狀況等方面都會有所不同，如果對自己的情況不能準確判斷，壹定要咨詢醫生的意見，註意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。
中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當於1片葉酸片)，並持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
孕婦什麽時候補充葉酸最好
在備孕前6個月，其實就可以多補充葉酸了。因為隨著妊娠的開始，孕婦對於葉酸的需求量會漸漸的增大，再者如果孕前補充葉酸的話，還可緩解妊娠反應。當然了如果錯過了備孕期補充酸酸的話，比如說是沒有準備而懷孕的話，那麽建議壹知道懷孕了就要馬上補充葉酸。孕早期是胎兒中樞神經系統發育最為關鍵的壹個時期，而生活中大多數無腦兒，神經管畸形兒的產生也都是在孕早期就已經形成了，所以補充葉酸是越早越好。
很多人認為只有孕早期才需要補充葉酸，事實上從優生優育的角度上說，懷孕前三個月，整個孕期對葉酸的需求量都是很大的，所以只有整個孕期都適量補充葉酸才可以。當然了不同時期對於葉酸的需求量也是不同的，具體的可以請教專業的婦科醫生。
葉酸越多越好，如果葉酸過多的話，會影響到孕媽媽鋅的代謝，而鋅也是胎兒發育的重要元素之壹，所以葉酸不是越多越好，原則上說要要根據醫生的指導下進行適量的服用葉酸制劑就可。
專家稱，人體是不能自己合成葉酸的，所以補充葉酸還是需要從日常的膳食中攝取的，對於準媽媽來說，平時就要多吃些天然的含葉酸豐富的食物，像深綠色的蔬菜，如菠菜，青菜，油菜，胡蘿蔔都是葉酸含量特別豐富的，水果中的橘子，草莓，草莓，梨，香蕉，檸檬，動物食品中的動物肝臟，蛋類，肉類，五谷中大麥，小麥，糙米等等，還有堅果類的松子，杏仁，腰果，核桃等等都是葉酸含量非常豐富的食物。平時可適當的多吃壹點。在多吃含葉酸豐富的食物的同時還要註意講究烹調的方法，減少葉酸的流失。