賴氨酸的作用

對頭發有好處：賴氨酸是壹種對人體特別有好處的氨基酸，它能夠參與人體中的蛋白質合成，也是人體蛋白質合成的壹個十分重要的部分。但是由於我們的身體並不能自己產生賴氨酸，只能依靠食物來進行體內賴氨酸的補充，而牛奶、魚類和肉類都是含賴氨酸比較豐富的幾種食物，所以平時如果有頭發方面的問題的話可以多吃壹些魚類肉類和牛奶。預防感冒、皰疹的爆發：口腔皰疹是壹種病毒感染，也是壹種傳播性的疾病，壹般的癥狀就是在唇部出現皰疹的癥狀。但是定期服用壹定量的賴氨酸補充劑是非常有利於預防口腔皰疹的爆發的。鈣吸收增加：賴氨酸對於身體吸收鈣是有很好的促進作用的，如果我們的身體沒有充分的吸收完攝入的鈣質，那些剩余的鈣質是會被直接排出的，但是鈣質對於我們的身體來說是很重要的，能夠有效促進我們的骨骼發育，所以補充賴氨酸對鈣質的吸收是有很好的作用的。