女性生理期美容養顏寶典
經前1-3天“經前焦慮癥”
為什麽很多女生在月經到來的前幾天，會忽然變得脾氣暴躁、喜怒無常呢?原來女人的身體受雌性荷爾蒙和黃體素這兩位“大佬”控制。雌性荷爾蒙能夠刺激細胞代謝，幫助發育。而黃體素則是負責子宮的穩定和健康。在生理期的前壹周，這兩位大佬都會有點“走神”，所以身體也伴隨著出現皮膚暗黃、痘痘現身、頭暈、疲憊、精神緊張等壹系列癥狀，使本來就鬧騰的情緒更加“火上澆油”，就像壹只充滿了怒火的氣球，壹紮即破。
這是所有女同胞壹個月裏狀態最糟糕的時期，可怕的“經前焦慮癥”，令女人們的變美之路困難重重。
美身寶典：
1.皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
要預防因油脂堆積引發痘痘的“起義”現象，在生理期前壹周就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。另外，飲食上多補充維生素，註意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。
2.喝花茶調養身心
花茶因它的養生和美容功效，壹直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經，幫助入眠，也能促進食欲;洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚;玫瑰花茶除了能調節氣血，還能美容養顏。但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據自己的體質選擇相應花茶。
經期1-2天：豐胸有道
不知道吧，月經前2天燃脂速度較快，輕微運動或者按摩會有瘦身效果。平時讓妳垂涎欲滴卻又望而生畏的甜品，在這兩天妳就理直氣壯地吃吧，不僅因為燃脂快，適當的甜品還能幫助汙血代謝哦。
更好的消息是，這還是個千載難逢的豐胸好時機。由於卵巢裏的荷爾蒙24小時等量分泌，會直接影響到胸部豐滿度，刺激乳房的脂肪囤積。在這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類、堅果類以及富含膠原蛋白和維E食品，妳會感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時好3倍以上。如果再輔以按摩，將會擁有胸部塑形和Bra升級的雙重效果，快哉，快哉!
美身寶典：
1.正確按摩
許多女性因例假時腰酸背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是壹種非常錯誤的按摩方式，會使盆腔因局部震動刺激加速充血，而此時抵抗力的下降，也會增加婦科病的感染率。
正確的按摩方式是避開後背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。
2.補鈣
人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的壹大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比壹次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
經期3-5天：美膚有方
這壹時期是雌性激素與黃體素兩位“大佬”有意“隱退江湖”之時，荷爾蒙分泌量開始快速下降，肌膚失去了天然的屏障，對外界的皮膚傷害顯得弱不禁風。
另壹方面，生理出血會加重體能消耗、營養流失，而經期疼痛會降低體溫，新陳代謝能力相應減弱，使體內許多毒素無法及時排出，肌膚容易黯沈、無光澤，黑眼圈嚴重。臉頰兩側容易幹燥，而T區卻又泛著油光，冒出壹顆顆惱人的痘痘。
美身寶典：
1.強效清潔
洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的T區，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。
2.消除眼袋和黑眼圈
體內的血液循環不夠順暢，很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉後，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。將眼霜塗抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。另外要註意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳制品和豆類食品。
3.巧護膚
這壹時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，盡量不要化妝。對於臉頰的幹燥，建議每天做壹次保濕面膜來滋潤，讓妳的皮膚喝水飽飽的。
另外還需同時進行排毒工作：
1.多喝水
月經期間體內會分泌壹種酵素，它能夠分解體內毒素，幫身材有效排毒，適量飲水能輔助身體排毒。而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內儲存的維生素，破壞新陳代謝。
2.足部做SPA
雙腳是人體與大地相連的“通道”，經期體內細胞和組織處於張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫助體內毒素的排出，促進血液循環，也能緩解痛經。
3.保持健康腸道
活性乳酸菌就像先鋒戰士壹樣能維護腸道的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，幫助身體排毒暢通無阻。
經期後2天-經後壹周燃脂有理
盼星星，盼月亮，總算是把“美體黃金周”給盼到啦。掌握了身體周期的規律，聰明的妳就可以不必成為生理期的小奴隸，翻身壹躍成地主。因月經最後2天及經期後1周被專家們稱為“燃脂熱賣季”，此時的身體分解脂肪的能力比平時高兩成。就健康角度而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要，所以減肥的MM千萬不要錯過。
與此同時，這也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候。因為經血基本排凈，體內激素分泌旺盛，如果加強皮膚保養，能更好地吸收。
美身寶典：
鞏固之前的美麗成果，再在這“黃金時段”努力壹把，不經意間，就能完成醜小鴨到天鵝的華麗變身哦!
1.堅持運動
建議在經期最後2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束後逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。
2.給肌膚做更深層的滋養
由於荷爾蒙水平上升，皮膚已經是最佳狀態。各種美白面膜、補水面膜、保濕精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。
3.充足睡眠
要鞏固變靚成果，同時為下個月的美麗養足精神，保持充足的睡眠是關鍵。“睡美人”絕非浪得虛名，優質睡眠會使妳光滑的皮膚維持在最佳狀態。記得來壹杯暖暖的豆漿，大豆中的異黃酮雌激素能降低膽固醇，美膚抗衰老，讓妳在睡眠中心滿意足美到大天亮。
4.經期後3天衛生要警惕
此時的子宮剛剛修復，抵抗力差，細菌很容易乘虛而入，因此要特別註意衛生。記住“大姨媽”和性生活不能兼並，內褲和衛生用品要勤換，過於緊身的褲子也容易滋生細菌。