男性健康養生小知識,男性養生知識
1.了解家族病史很重要。
2. 盡量少吃些油膩和油炸食物，男人的口味壹般都較重，尤其是愛喝酒的男人，壹般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。
3.這就增加了患血管疾病的危險。
4.所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5. 註意隱秘的睪丸癌。
6.20歲至40歲的男人易患腫瘤 ，睪丸癌是其中之壹。
7.如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。
8.男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。
9.如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
10. 改變幾年都不去醫院的壞習慣。
11. 還是不抽煙為妙，吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。
12.要健康最好戒煙，如壹時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果 ，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
13. 關心自己身上的痣。
14. 別忘記高血壓的威脅，高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量壹下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。
15. 保持壹定的體力活動，體力活動太少會使人發胖。
16.現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麽靈活。
17.因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
18. 入廁時間變長得當心，男人入廁時間變長壹般和便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜和水果，並多喝水。
19.如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎 在作怪。
20.需去醫院檢查。