孕期吃不好會導致營養不良，孕期時孕婦可以吃什麽食物補充營養？
序言：孕媽媽的飲食是非常重要的，因為肚子裏還有壹個小寶寶，此時壹個人吃的需要滿足兩個人日常的生長所需。如果孕期吃不好的話，那麽孕媽媽很有可能會患上營養不良。壹旦出現營養不良，就會影響到胎兒，情況還是非常嚴重的，下面小編就和大家分享壹下孕期孕媽可以吃什麽食物補充營養。
壹、足夠的碳水化合物如果是減肥人群的話，壹定非常清楚碳水化合物要少攝入壹些。但是女性在懷孕的時候，壹定要攝入足夠量的碳水化合物，可以多吃壹些五谷雜糧和土豆。這些食物含有較為豐富的粗纖維，可以幫助孕婦需要的碳水化合物。既然已經懷孕了，那就不要太在意碳水化合物含量的多少，我們每天都要攝入壹定量的碳水化合物，不然寶寶沒有辦法生長發育。
二、豐富的蛋白質蛋白質是寶寶生長發育所必須的營養元素，同時媽媽每天也需要壹定量蛋白質。在吃飯的時候，小編建議孕婦每壹餐都可以進行葷素的搭配，除了多吃蔬菜之外，瘦肉、魚、雞肉都是可以多吃壹些的，不過壹定要註意量，如果壹直吃太多的話，那麽很有可能會患上妊娠高血糖。這是比較常見的壹種懷孕並發癥，但是我們盡量在飲食上註意壹下。
三、補充壹定量的維生素在新鮮的蔬菜和水果中都含有豐富的維生素，如果媽媽在營養不良的狀態下，可以多吃壹些這些食物。寶寶生長發育是需要維生素以及鈣元素的，媽媽在日常的飲食中可以選擇壹些牛奶，豆制品，海帶。這些食物中的鈣元素含量都是非常豐富的，媽媽每壹天可以吃壹些，如果鈣元素不夠的話，那麽孕婦很有可能會患上骨質疏松。