內分泌失調該如何調理？

調理內分泌失調的方法：

改善睡眠，睡眠不足會引起新陳代謝功能紊亂，高睡眠質量對於保證內分泌正常是很有幫助的。女性在睡覺時會產生荷爾蒙，所以每天保證晚上10點之前入睡，可以讓人體器官進入最佳的修復狀態，壹定要保證每天睡眠在七小時左右。

適當運動，運動不僅能夠減少生活壓力，還能夠改善睡眠質量，適當的運動能幫助心臟收縮，提高睡眠質量。

多喝水，健康喝水不僅能夠幫助身體排除代謝，而且是女性內分泌失調調理的好辦法。

新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑、抗衰老作用，有助於調節內分泌，如木瓜、西紅柿、洋蔥、苦瓜、卷心菜、冬瓜、南瓜、黃瓜、蘋果、橙子、獼猴桃、鳳梨、香蕉等。

小麥胚芽油，調節內分泌，維護正常的性激素分泌及生殖功能，如小麥芽胚芽油營養不補充品，主要是由牡蠣、薔薇果、黑芝麻、花生、小麥胚芽、無花果、燕麥、大豆、香菇、胡蘿蔔、菠菜、鮭魚、沙丁魚、纖維素、木糖醇組成，每日壹片，宜隨餐食用。

tips：在選擇上註意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在壹起，售後有保障。