經常喝牛奶能美白皮膚嗎?(如果能有什麽科學依據)謝謝

每天喝牛奶是可以美白皮膚的。由於牛奶當中富含多種營養成分，經常飲用，不但能強健身體，還能有效地美白肌膚。其中所含有的蛋白質及維生素B2能滋潤肌膚、提亮膚色、預防口角炎及預防眼睛病變的發生。同時喝牛奶是可以養胃的，皮膚自然也會表現的白裏透紅。

美白皮膚有哪些方法？

1、敷天然面膜。在家中可以自制壹些美白面膜。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白裏透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調配後加入珍珠粉，用過幾次後，臉又白又嫩。

2、夜間做好面部護理。夜間的肌膚是比較活躍的狀態，同時肌膚也在夜間睡眠時候是可以進行自我修復的，在這個期間為肌膚做全面的美白護理，營養成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護膚黃金期。

3、做好防曬工作。直接導致皮膚變黑的就就是紫外線，要想皮膚美白，首先做好防曬工作。即使是冬季出門也要塗摸防曬霜，因為紫外線壹年四季都存在。外出必須防曬，防曬噴霧和遮陽傘等都要準備好。堅持壹到兩年，會發現比起不使用防曬霜的女性會白出好幾個度。

4、註意膳食搭配。護膚品進行美白只是壹個輔助作用，要想健康的美白皮膚最關鍵的還是要註重內調。在我們生活中常見可以美白肌膚的膳就有食有白菜、洋蔥、蘿蔔，它們對於退黑色素有很好效果，也是阻擋紫外線的天然食品。

5、註重補水。要想面部美白，和補水是分不開的。只肌膚有在細胞水分和細胞間質充盈的狀態下，才能更好的吸收各種美白護膚品分的營養成分，因此在使用美白產品的同時還要註意保濕，適當提高保濕面膜的使用次數。

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