長高喝什麽牛奶最好

孩子身體長高喝酸奶、脫脂奶、全脂奶、高鈣奶最好。

1、脫脂奶

脫脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉壹些，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂量的1/7。脫脂奶沒有什麽香味，如果完全脫除牛奶的脂肪，會影響其營養價值、口感風味和保健作用。

2、全脂奶

全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，並含有脂溶性維生素K、維生素A、維生素E等，是我們補鈣的最佳食品之壹。

3、高鈣奶

高鈣奶含鈣量確實要比普通牛奶要高，但牛奶本身含鈣量就很豐富，增加的這部分“鈣”量並不會造成巨大差異，且多數吸收效果也沒有牛奶本身的鈣好。

成人在正常飲食之外，每天半斤普通牛奶，再加上綠葉蔬菜或豆腐等高鈣食物，就可以滿足每天的鈣需求。沒有必要刻意去買高鈣奶。

牛奶

牛奶是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，可分為全脂、高鈣低脂及脫脂三類。牛奶是最古老的天然飲料之壹，對人體的健康有非常重要的作用。

中醫認為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用，可以用於氣血不足、久病體虛、噎膈反胃、消渴、便秘等。

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