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自制美白減肥茶有哪些推薦8種茶喝出白皙皮膚

自制美白瘦身茶壹:綠豆菊花茶

材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法:

1、將菊花放入水中煮沸,

2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁註入菊花水中攪拌,

3、放入少量蜂蜜即可飲用。

功效:排毒 養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

自制美白瘦身茶二:蘆薈紅茶

材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。

做法:

1、蘆薈去皮只取內層白肉

2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮

3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效:提高細胞活力,加速脂肪 消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養顏的良方。

自制美白瘦身茶三:西紅柿玫瑰飲

材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法:

西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量壹起碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。

功效:促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

自制美白瘦身茶四:薏仁茶

材料:薏仁適量

做法:

薏仁放入水中浸泡壹段時間,然後煮熟即可。

功效:淡化黑斑、美白肌膚

每天服用薏仁茶,連續壹個月即可看到效果。

美容瘦身的小技巧

1.仰臥舉腿:躺於地板或床板上,雙腿伸直,並攏,運用腰腹部力量盡可能把雙腿擡起,直擡過頭頂,使腰背和臀部離開床板向上挺直,然後輕輕地放下距地板壹厘米處,依此反復進行。

2.仰臥起坐:兩手換於頭部,身體伸直或屈膝,連續做坐起、躺下的動作,反復進行。

3.仰臥屈體:運用腰腹部力量向上舉腿,同時雙臂向前平伸屈體,使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰,連續進行幾次。

4.轉臂劃圓運動:身體放松,直立,兩腿分開與肩同寬,兩臂向前平舉,從左至右,再從右至左方向劃圓,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣,轉至向下劃圓時呼氣,做到呼吸調勻,動作不宜過快,速度適中,堅持幾個月,可消除腹部脂肪。

5.女性腹部減肥操:人背脊要直,坐著或站立均可,自然縮回腹部,堅持大約50秒,然後放松,每次做20分鐘,做此運動時,呼吸保持正常,不可停止呼吸,每天重復多次,定會收到較好效果。