自制美白減肥茶有哪些推薦8種茶喝出白皙皮膚
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:
1、將菊花放入水中煮沸,
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁註入菊花水中攪拌,
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒 養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
自制美白瘦身茶二:蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。
做法:
1、蘆薈去皮只取內層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細胞活力,加速脂肪 消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養顏的良方。
自制美白瘦身茶三:西紅柿玫瑰飲
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量壹起碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
自制美白瘦身茶四:薏仁茶
材料:薏仁適量
做法:
薏仁放入水中浸泡壹段時間,然後煮熟即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚
每天服用薏仁茶,連續壹個月即可看到效果。
美容瘦身的小技巧
1.仰臥舉腿:躺於地板或床板上,雙腿伸直,並攏,運用腰腹部力量盡可能把雙腿擡起,直擡過頭頂,使腰背和臀部離開床板向上挺直,然後輕輕地放下距地板壹厘米處,依此反復進行。
2.仰臥起坐:兩手換於頭部,身體伸直或屈膝,連續做坐起、躺下的動作,反復進行。
3.仰臥屈體:運用腰腹部力量向上舉腿,同時雙臂向前平伸屈體,使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰,連續進行幾次。
4.轉臂劃圓運動:身體放松,直立,兩腿分開與肩同寬,兩臂向前平舉,從左至右,再從右至左方向劃圓,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣,轉至向下劃圓時呼氣,做到呼吸調勻,動作不宜過快,速度適中,堅持幾個月,可消除腹部脂肪。
5.女性腹部減肥操:人背脊要直,坐著或站立均可,自然縮回腹部,堅持大約50秒,然後放松,每次做20分鐘,做此運動時,呼吸保持正常,不可停止呼吸,每天重復多次,定會收到較好效果。