寶寶秋季養生保健常識

　對於剛剛經歷了壹個炙熱的夏天的寶寶們來說，為了迎接開始轉寒、變幹的秋季，進行壹番身體和精神上的養生有諸多必要性。在這夏秋之交，無論是溫度還是氣候都在慢慢改變，這對於體質不比大人、身體組織尚顯嬌嫩的幼兒來說也是個小小的考驗了，在這個不壹樣的季節裏，讓爸爸媽媽們壹起來更多地關註寶寶養生的各個方面吧。

幼兒秋季養生應該吃什麽 ：

　多吃當季的新鮮水果，水果含有很多人體所需的微量元素，在幹燥的秋季裏滋陰養肺、潤燥生津的功效特別明顯，無論生食還是煮湯都是幼兒養生的最佳輔助食品。

　註意補充水分。孩子的身體在秋燥時刻會出現幹燥的現象，補充水分是保證孩子正常的生長發育最重要的方面。

　五谷雜糧要保證，蛋奶制品不要少，保證孩子身體發育基本營養需求。

幼兒秋季養生不應吃什麽 ：

　不要過多吃冷飲，盡管已經開始轉涼，還是有很多小朋友還有著夏季吃冷飲的習慣，這對幼兒嬌嫩的脾胃有很大害處，容易帶來消化不良。

　西瓜或香瓜等瓜類最好不要吃，否則容易損傷脾胃，導致抵抗力降低。

　飯菜以清淡為主，少吃油膩腥辣食物，防止秋季便秘、腹瀉等癥狀。

幼兒養生生活小竅門 ：

　冷水洗浴。在秋季堅持冷水洗浴，可以說是壹種耐寒鍛煉，有助於提高寶寶自身的免疫力。因為寶寶的體質還不如大人那麽強壯，所以用冷水洗澡有個循序漸進的過程，可以先用和體溫接近的水洗澡，以後慢慢降低到冷水溫度洗澡。

　多進行戶外運動，有助於體內新陳代謝加快，促進血液循環功能，提高抵抗疾病的免疫力。

　屋裏勤開門窗，保證室內空氣流通，減少病毒，讓室內空氣保持新鮮。

　秋天是寶寶愛生病的季節，做好秋季養生工作，讓寶寶健康快樂度過每壹天。