魔芋的功效與作用是怎樣得?
魔芋性味辛苦寒,中醫來說其具有化食消積,解毒消腫的功效,可用於飲食積滯,瘰癘,癥瘕,癰腫,丹毒,燙火傷,蛇咬傷等證,現代醫學研究,魔芋裏含有豐富的葡甘聚糖,目前只有魔芋是唯壹能大量提供葡甘聚糖的主要作物,葡甘聚糖具有多種生理功能:
1、促進通便和減肥,葡甘聚糖具有很強的吸水性,能夠吸收自身體積80-120倍的水分,因此大便體積增大,排出順暢,減少體內毒素的吸收;葡甘聚糖可以延長胃排空,讓人保持壹定的飽腹感,不會頻繁進食,減少熱量攝入,而膳食纖維本身所含能量就低於等量的碳水化合物;
2、降血脂、膽固醇,控制血糖:魔芋膳食纖維是可溶性膳食纖維,粘性大,可在食物四周形成壹種保護層,可吸附脂肪、膽固醇和膽汁酸,影響這些脂類的消化和吸收,促進排泄,從而發揮降血脂的作用;同時還可吸附或包裹壹些糖類,延緩或阻礙糖的吸收,使餐後血糖不至於上升太快,有助於血糖控制,魔芋纖維產生的飽腹感,不會讓糖尿病患者時常饑餓,因此能夠更加有規律的控制飲食量;
3、防癌:此功能與其膳食纖維是密不可分的,因膳食纖維能促進腸道蠕動和糞便排出,縮短糞便在腸道內停留的時間,從而防止糞便中吲哚、糞素等有害物質的吸收;膳食纖維吸附和稀釋致癌物並使之排出體外;在大腸中膳食纖維會被腸道中的細菌分解產生壹些短鏈脂肪酸,如乙酸、丙酸、丁酸,這些脂肪酸對維持腸道黏膜的完整性、預防癌癥有重要作用;
4、其它:降血壓、提高機體免疫功能等。
擴展資料:
魔芋雖好,也要我們懂得怎樣吃才好。魔芋有毒,不能生吃,如果食用魔芋建議大家購買經過加工的魔芋制品,例如魔芋豆腐、魔芋面條之類的,其經過減毒處理,食用安全。
魔芋性寒,有風寒感冒癥狀者應慎用,有皮膚病的人也要少吃;由於其膳食纖維含量豐富,胃腸道不容易消化吸收,故胃腸功能不佳、消化不良的人,每次食量不宜過多;膳食纖維攝入過多會幹擾維生素、礦物質的吸收,從而引起營養缺乏,因此再好的東西大家也要適可而止,建議魔芋制品每日食用50-100g即可。
人民網-養生:魔芋的營養價值及特殊功效