手淫過度如何補救

妳好，建議妳戒掉手淫的習慣，平時多運動鍛煉身體，增強體質，可以吃壹些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產品,如牡蠣、幹貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。