白天睡得香，晚上睡不著：血透患者怎麽緩解失眠癥狀？

在做健康教育管理和生活質量問卷工作中，我們比較關註血液透析患者的睡眠質量，良好的睡眠決定著透析患者的精神面貌和生活狀態，而我們發現絕大多數的透析患者睡眠質量都比較差，絕大多數患者需要服藥才能睡個好覺。 那我們應該怎麽幫助血透患者改善失眠癥狀，提升睡眠質量呢？ 圖源：圖蟲創意 首先：我們建議血透患者養成良好的生活習慣和嚴格作息時間。。 讓自己處於壹個良好情緒狀態中，不要輕易去生氣或因為某件事不安，要建立屬於自己的生活節奏，不被周遭的小事打擾。我們都知道，失眠的不良影響不僅僅是給自己造成生理紊亂，還會影響整個人的心理狀態，不好的情況造成惡性循環。 養成良好的生活習慣，按血透醫師和宣教護士制定的血透膳食進餐，嚴格戒煙戒酒，不吃辛辣 *** 或易造成自己腸道功能紊亂的食物，進食不易過飽，同時避免短時間內飲用咖啡或濃茶，合理的膳食順應自己的脾胃，是良好休息的前提。 同時，我們鼓勵身體狀態允許的血透患者，在家屬的陪同下進行適度的運動，因為中低度的運動對患者能起到改善疲憊感、身體倦怠、難以入睡等情況；在睡覺前，避免觀看 *** 性新聞、影視，不宜討論問題，可聽聽輕音樂，放松心情；心理學上說，恰當的認知療法也能夠幫助改善失眠癥狀；還有在透析的過程可以看看報紙書籍，避免在白天大量睡眠造成晚上無覺可睡了。 還有壹點，無論年輕人還是老年人，都要放得下手機。 其次：我們要求血透患者規律透析，不要輕易「 ”曠課”和縮減單次透析時間。 每次宣教的時候我們都會反復詢問，最近壹季度有沒有抽血啊，化驗指標醫生怎麽說啊？最近瘙癢情況怎麽樣？飲食好好不好……叨嘮叨嘮壹大堆！最終目的就是想了解腎友近期的透析質量狀況。 對於血透患者最重要的壹點，每次進行有效透析，透析足夠充分。嚴格控制水鈉瀦留，控制在理想幹體重，規律服藥控制好高血壓糖尿病等。如果透析不充分，就會造成代謝性酸堿中毒、電解質紊亂、各種程度的貧血、營養不良等問題，最終直接影響到自己的生活質量。 同時，積極配合醫生的診療，維持性透析病人要養成對自己病情的敏感性，及時識別不良癥狀，避免病情惡化進展，譬如內瘺功能不良、導管功能不良這血管通路的問題，如果出問題既花錢又影響心情；透析並發癥高血壓（低血壓）、代謝異常、心功能不良、血糖控制不好等問題都影響著整個人的生存質量，必須積極配合醫生進行用藥幹預或治療。 壹句話，透析質量決定生存質量。 第三：血透患者吃藥是天大的事，合理用藥別忘吃啊。 剛才我們說過血透患者或多或少存在著透析相關並發癥，或者本身就是原發病造成的腎臟衰竭才透析的。因此，對於各種原發和並發的疾病，及時幹預避免進壹步加重，讓血壓和血糖在（趨於）理想範圍，選擇高效的透析方式充分清除毒素穩定電解質酸堿平衡，合理透析膳食保證蛋白質和能量攝入避免營養不良。 但歸根到疾病治療，離不開藥物，這就需要腎友們積極配合血透中心制定的規律體檢，按期完成檢查以便配合醫生進行用藥方案調整。而對於用藥於失眠，則不是最終的解決方案，不能讓服藥才能睡覺成為習慣，同時服用助於睡眠藥物需要嚴格遵守的醫生的劑量。 我們希望血透患者及家屬能夠積極配合血透醫生的診療和血透護士的宣教工作，養成良好的生活習慣和規律作息，規律透析保證透析充分性，以及合理用藥幹預並發癥和避免過度依賴睡眠輔助用藥。我們相信，只要妳願意，總能重回美好的夢鄉。 最後，近些年研究表明壹些中醫藥治療也能改善失眠癥狀。 今晚，祝妳好夢。 End 最後，讓我們壹起溫故知新： 劉章鎖教授：血透中心只有從思想上落實感染防控，才能保證各環節規範操作 「 ”東臺丙肝感染事件”啟示——血透患者務必牢記這兩點！ 低血壓致內瘺閉塞的原因及預防方法 動靜脈內瘺非計劃拔管案例分析與規範化建議 怎麽預防透析中出現低血壓？除了控制體重外還有這些妳需要了解 不忘初衷，方得始終：壹名護士怎麽才能做到讓自己滿意 致謝/血透室古戎 來源/血透室古戎 申明：本號非商業用途，版權歸作者所有 如有侵權聯系即刪；醫學內容請讀者謹慎對待免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。