鄭多燕減肥操37分鐘減肥操真能減肥嗎？
鄭多燕減肥操37分鐘減肥操能減肥。
1、有氧和無氧可同時進行的運動，結合拉伸動作，緩解肌肉酸痛，塑造優美的形體。
2、加強心肺功能，增強體能，促進血液循環，從而有利於改善和提高人的協調能力。
3、適用人群廣泛（過度肥胖及膝關節較弱的人也事宜），隨時隨地可以練習。
4、節奏感強，40分鐘不間歇的強度適中運動。
鄭多燕減肥操適合飯後時間：
鄭多燕減肥操運動飯後2小時為宜。建議在每次吃飽後最好休息2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。
飯後立即做鄭多燕減肥操等類似運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為做減肥操等運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。練鄭多燕減肥操不必急於飯後馬上練習，很想減多余贅肉的朋友可以在飯後十分鐘後多走走，這樣做有利於防止脂肪堆積。
以上內容參考：鳳凰網-為什麽選擇鄭多燕健身操？適合飯後多久練？