力度伸維生素c泡騰片

維生素C是人體必需的營養成分，很多人認為補充維生素C可以達到美白養顏的目的，因此，除了每天吃新鮮的水果和蔬菜外，還有很多人通過補充劑攝取更多的維生素C。維生素C泡騰片是其中之壹，因為泡出來的飲料酸甜可口，所以受到了很多人的喜愛。那麽每天吃維生素C泡騰片會怎麽樣呢？

維生素C泡騰片的作用是什麽？

泡騰片壹般是壹種維生素補充劑，但其實不是健康食品，而是非處方藥，主要用於預防和治療維生素C缺乏引起的壞血病。也可以在各種傳染性疾病的治療和病後恢復期增加機體抵抗力，用作輔助性治療。每片維生素C泡騰片中含有1克維生素C，正常人每天最好只攝取100毫克維生素C，每片泡騰片的劑量是建議攝入量的10倍。

每天吃維生素C泡騰片對身體真的有害嗎？

1.購買維生素C泡騰片的目的是抗癌、排毒和提高身體免疫力。人體攝入過多的維生素C，不僅無助於提高免疫力，還會破壞淋巴細胞，妨礙白細胞的吞噬作用。

2.過量吃維生素C泡騰片，還會發生胃腸不好的人腹瀉的現象。泡騰片主要由檸檬酸、碳酸氫鈉和維生素C三種物質組成，泡騰片服用水可以為人體產生大量二氧化碳。

3.長期吃維生素C泡騰片容易依賴該藥品，在服用維生素C泡騰片的過程中可以補充維生素C，但如果不使用維生素C泡騰片，容易引起維生素C缺乏癥，免疫力下降。

補充維生素C還需要註意什麽？

因為維生素C在人體內可以儲存約兩個月，所以在科學技術發達的今天，我們通常很少像幾百年前的水手壹樣，長期攝入維生素C不足，導致壞血病。正常成年人每天攝入100毫克左右的維生素C就足夠了。壹般來說，可以通過柑橘等新鮮水果和蔬菜攝取，即使壹兩天不夠，也可以通過後續的飲食調整來補充。

免疫力低下的人、長期服用避孕藥或抗生素的人、經常吸煙的人等特殊人群需要補充更多的維生素C。例如，要多加維生素C片，或每隔幾天擔憂維生素C發泡劑。每天通過食物補充維生素C時，維生素C是水溶性的，容易氧化，所以烹飪蔬菜或吃水果時，最好盡快烹飪，避免切水果和蔬菜暴露在空氣中，避免維生素C氧化流失。