每到年底的時候是不是大家都很疲憊？
海南夥伴：年底怎壹個累字了得
“小夥伴們，時至年底，各種繁忙，天天加班，根本停不下來，這是要猝死的節奏啊，大家有木有？”在海口某公司上班的小張在微信圈發牢騷說，最近這段時間，他每天基本忙至身軀虛脫——中午開始上班，埋頭整理他們公司各種零散瑣碎的文案，還要加班至淩晨壹點，累了就抽煙提神，或喝咖啡，壹天抽兩包煙。下班回到家時已經是淩晨兩點，還要洗澡才能休息，周末同樣如此，根本沒有鍛煉或放松身體的時間。小張感慨：怎壹個“累”字了得！
黎先生更覺得“年底苦逼”，黎先生在三亞銷售美的空調，連續五天來，他天天曬出自拍的工作忙碌情景，同時自評到：再這樣下去，我這肥胖的身材不久便脫胎換骨，變成傳說中的“水蛇腰”。黎先生告訴國際旅遊島商報記者，這些天以來，他們的廠家推出各種的優惠推銷活動，作為銷售員，他不僅忙著接待客人，還要搬運東西布置活動會場，早餐顧不上吃，午飯在活動現場吃飯盒。更苦逼的是，還要到三亞附近的市縣搞推銷活動，每天舟車勞頓身軀疲憊。
陳先生在海口壹家廣告公司工作，上班接近“朝九晚五”模式，平日裏主要是上門拉廣告客戶，日子比較“悠閑”。不過，最近他在微信群裏說，“春節快到了，輕松的日子沒有了，各種開會，各種培訓，各種加班……最近比較忙碌，不能接聽大家的電話和聚會，見諒見諒！”陳先生同時還在微信朋友圈發照片：“天哪！今早起來玩個自拍，才發現我的臉憔悴了許多。”
記者采訪了解到，年底來臨，許多行業甚是忙碌，不少上班族還要加班，紛紛表示年關簡直就是在加班中度過的。
醫生提醒：勞逸結合預防積勞成疾
海南的夥伴們也蠻拼的，但也不要過度勞累。醫學專家提醒，到年底了，身體要保重，如果持續長期過度疲勞，會出現記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑郁等癥狀，更要註意的是，疲勞導致多種疾病，還可以激發基礎疾病，誘發猝死，醫學界將這種猝死歸結為“青壯年急死綜合征”，不少是在睡眠中發生急性死亡。
醫學專家認為，過勞死是民間的說法，在醫學上是惡性心律失常或是急性冠脈綜合征導致的死亡，主要與兩個方面的原因有關，壹種可能是本身就有基礎心臟病，出現過度勞累或者過強的刺激，從而誘發了自身心臟病的加重甚至導致死亡。還有壹個原因，與現在人的生活方式有很大關系，飲食的不規律、不健康，運動量少，疲勞工作，精神壓力過大等，使得人體的冠狀動脈較早出現硬化，或者是冠狀動脈內斑塊的過早形成。
同時，疲勞是壹個主觀指標，壹般情況下無法用客觀的醫學指標來衡量，但是當身體感到疲倦的時候，確實就要休息，不然就會積勞成疾。在生活上，要避免過度勞累，不要為了提神而經常吸煙、喝咖啡和濃茶，以防增加心臟負擔。長期工作負荷重的人心理緊張，會產生交感性興奮，體內會釋放大量腎上腺素，引起血管收縮。如果引起心臟血管收縮，會引起心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死。
過勞死“重災區”：審計師、IT業者、外企精英
據《中國青年報》報道，2012年媒體與知名企業聯合進行的壹項名為“2012關愛職場白領·關註白領健康”統計顯示，巨大的工作壓力導致我國每年“過勞死”的人數達60萬人，已超越日本成為“過勞死”第壹大國，平均下來，每天約超過1600人因勞累引發疾病離開這個世界。
壹項調查結果顯示，中國內地上班族在過去壹年內所承受的壓力，位列全球第壹。在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高於去年的，中國內地占75%，香港地區占55%，分列第壹和第四。上海、北京更以80%、67%排在城市的前列。
網絡寫手出租屋內猝死，安慶23歲小夥高溫下連續加班12小時後死去，奧美中國24歲員工辦公室猝死……近期頻發的青年人過勞而死的事件，讓人們唏噓的同時也在思考，究竟是什麽讓人們為工作丟了命？
有網友就總結出13個過勞死“重災區”：Top1：高級審計師Top2：IT業從業者Top3：外企500強精英Top4：工廠工人Top5：網編Top6：網店店主Top7：公關公司職員Top8：網絡作家Top9：模特Top10：警察Top11：醫生Top12：民營企業老總Top13：高校青年教師。
出現六種癥狀妳該好好休息
人民日報官微曾經有壹條微博在網上熱傳，微博稱，“從疲勞到猝死，只需要六步。”人民日報微博還發布了小測試，測測妳的疲勞值，如果疲勞了，趕緊要調整休息。這不僅僅是驚嚇人的，據報道稱，南京第壹醫院1天收到7例猝死，就連普通的急診病房，最近15天死亡12人，而平時差不多“10天死亡壹個”。
海南的夥伴們，如果持續疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑郁等癥狀，就應該隨時告訴自己——我要休息了！
●表現壹：肌肉痛，只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。
●表現二：骨骼痛，腰部時常酸痛。
●表現三：關節痛，上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。
●表現四：頭發黃，掉頭發越來越嚴重，頭發也比以前枯黃。
●表現五：指甲裂，妳會看到指甲無光澤，已裂開。
●表現六：牙縫寬，刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。
●表現七：皮膚差，無彈性，失去光澤，經常出現脫屑起皮情況。