好習慣如何養成？
1.言出必行，否則不言。
不要輕易立flag!不要輕易立flag!不要輕易立flag!
提高立flag的門檻，要麽不立，立了，就壹定要做到。
2、絕不外賣，絕不！
我承認，糟心工作後，大腦想快速得到多巴胺，外賣無異於是最好最快的選擇。
但是，這種低質的快感獲取，會嚴重腐蝕身體和生活。
故，吾以為，餓了麽，美團真是本世紀中國健康和環境最大殺手。
首先，外賣盒，高溫+塑料=有毒+致癌，不要相信什麽環保材料，假的假的！曾吃過壹年外賣，身體素質直線下降，免疫力、精力都大不如前。
再來，每年外賣產生的塑料袋、塑料盒之多，環保組織已經起訴那些外賣巨頭。
某餓，某團真是本世紀中國健康和環境最大殺手企業。
外賣性價比真心極地，不好吃、量少、價格貴。堂食妳還可以直接投訴，但外賣，商家的用心和誠意度是更低的，某肉蟹煲直接拿別的桌剩菜給妳拼起來。毛骨悚然吧。胃酸翻湧吧。
低碳飲食，本世界最潮流最健康的事情，讓我們壹起實踐起來吧（看本仙女給妳壹個正能量的圍笑）
3、每月有且僅刷壹次票圈
80%票圈內容營養價值低，妳們的drama，科科，who cares？
雖然無聊的時候，我就是忍不住想去刷。這個是病，得改。
且隨著年齡增大，多數朋友也不怎麽發，日刷的話，上新內容很少。還不如壹個月積攢，海量八卦，壹次上演，附加各種評論和回復，不是更有意思？
從時間的利用率和精力的集中度來講，壹月壹次的頻率也是最科學的。
沒有票圈的日子，世界將平靜，少了綠茶友的明爭暗秀，少了鍵盤俠的懟天懟地懟生活。
沒有票圈的日子，六根會清凈，沒有了羨慕，沒有了嫉妒，不會再恨；沒有了孤單、沒有了寂寞、不覺得冷。
4、雙休日洗床單、被套
周末洗床單，第壹是防止自己壹天都睡在床上。第二，每周壹次清洗，少點細菌和蟎蟲，多點陽光的味道。
長此以往，睡眠質量，皮膚質量都會顯著提高
5、入秋了，泡個腳。
step1：淘寶買壹個大泡腳桶（自動恒溫加熱的那種）。
step2：30分鐘，直至身體微汗。
期間可以看看吐槽大會或者冥想（順便敷個面膜）
寒涼體質，活血舒筋，氣色會變好，終年保持紅潤。
6、每天寫心得
記下每日的成長點。哪怕只有壹點。
老是抱怨自己原地踏步，工作學不到東西，其實只要抱著學習的心態，壹切皆為吾師。
要有固定的地方記錄，哪怕是手機備忘錄，不需要特別的儀式感，形式太花哨，會讓人忽略本質。
壹開始幾乎都是流水賬，慢慢地，妳的思路會清晰，對做人做事的思考會變得體系化，妳的三觀會變得可以描述。
到後期，升級到高階，下壹個簡書簽約就是妳喲~~
7、只買最貴的。
生活必需品：每次囤貨，庫存最多3個月。
非生活必需品：不買500元以下的東西，5000以上的隨便買。
東西寧可沒有，但不能差，不能活得太廉價，不要和我說貴的和便宜的其實差不多。
當每次只買最貴的，就會發現品質和價錢就是掛鉤的，正比。
8、擡頭、挺胸、收腹
擡頭、挺胸、收腹，理都懂，做不亦。
最近發現，小學教育才是人壹生教育的精華，最基本的道理，看似簡單，能做到也很少，如果能把小學學到的處事觀做到80%，基本就是壹個非常優秀自律的人了。
體態呈現了壹個人的氣質，而壹個人內心的氣質又會通過體態反應出來。
自卑內向，不善交際的人，走路都喜歡低頭，不敢直視迎面的人，習慣性含胸駝背。
不管走、坐、站，請在腦海裏循環播放“擡頭、挺胸、收腹，upupup”
9、睡前1小時，不碰任何電子設備！
這壹點對於我真的很有挑戰，在每個寂寞夜裏，唯剩手機伴我入睡。
那就讓分手來的決絕些吧！
且不說手機輻射對皮膚、大腦、視力的影響，讓我害怕的是這種情緒依賴。不刷手機、不看視頻、不聽音頻就入不了睡，所有讓人產生不健康的強依賴，都是罪惡的。
10、每個月養成1個習慣
不要貪多，貪快，壹個月養成壹個好習慣，壹年就有12個了呢~~