美式足球的規則
1. 為了符合聯賽的需求，主隊應有36只球供（室外比賽）以及24只球供（室內比賽）在比賽開始前2小時被裁判用壓力測試儀測試過的比賽用球。12只被封在壹個特殊盒子，直接由生產廠家送來的新球在比賽開始前兩小時官員的更衣室內打開。
(II) 扔硬幣猜正反面
1. 扔硬幣猜正反面會在球場中央開球時的三分鐘舉行。雙方隊長在扔出硬幣前猜正反面。贏的隊可以挑選以下兩個條件中的壹個，而輸的隊就接收剩下的壹個
（1） 選擇先開球
（2） 選擇防守的場地
2. 在第下班場開始前，兩隊隊長必須告知官員他們先前各自的選擇，在上半場猜正面輸的隊有優先選擇權。
(III) 時間
1. 球場內的計時鐘是正規的，萬壹時鐘停止或者運轉不正常，邊裁應該控制管理好場上的正確官方時間。
2. 每壹節15分鐘，每節之間間隔2分鐘，中場休息12分鐘，除非另外被指定。
3. 在球隊叫暫停時，主裁開始計時，在1分50秒後吹哨，除非電視轉播沒有利用時間轉播商業廣告。在這種情況下暫停時間減少到40秒。
4. 裁判會允許必須的時間給受傷球員或者修理球員的裝備。
5. 每個隊每半場有三次喊暫停的機會。
6. 每輪進攻中可有40秒的時間準備。
7. 從開球球隊持球後開始計時。
8. 上半時的最後2分鐘和下半時的最後5分鐘是例外的—出界或犯規的時間將被除去。時鐘回到出界前的時間。
9. 對方球隊可以緊跟著叫暫停，但是暫停時間減少到40秒。
10. 當進攻方因人群的吵鬧二未聽到裁判的判罰時，他可以選擇使防守方減少壹次暫停機會或者判罰壹個5碼的點球。
(IV) 突然死亡
1.對於壹切NFL的比賽，突然死亡法是當在規定時間內出現平分時使用在加時賽中先得分的球隊（壹切方式）便自動獲得勝利。
2.在規定時間結束時，主裁將在中場拋硬幣並由客隊隊長先猜。
3.全場結束後將有3分鐘的休息，再將近15分鐘的加時，直到得分每兩次加時之間休息2分鐘。雙方輪流分球。每個半場每隊有3次暫停，被罰下的隊員不能再次上場。
(V) 腳開球
1.在上半場和下半場開場時，或者在目標得分和帶球觸地進攻(try)後，開球隊要從該隊的30碼線處踢腳開球。腳開球是自由踢球的壹種。
2.腳開球時可使用壹個1英寸的球墊（踢目標得分、安全分或帶球觸地進攻(try)時不允許使用球墊）。由定位踢球員踢球。
3.腳開球不能得目標得分。
4.如果腳開球越過的距離沒有超過10碼或者沒有被接球隊觸到，那麽該腳開球被認為非法。壹旦腳開球被接球隊觸到或者越過的距離超過10碼，該球就成為自由球。接球者可以奪回球和推進球。踢球隊可以奪回球，但不能推進球，除非接球者有控球權並落掉球。
5.如果腳開球在兩條球門線內出界而且沒有被接球隊觸到，那麽球在離踢球點30碼處或者在球出界的地方歸屬接球隊，除非該球是在踢“自方踢球”時第壹次出界。在這種情況下，踢球方被罰5碼，再踢球。
6.如果腳開球在兩條球門線內出界，但被接球隊觸到，那就在球出界的地方球歸屬接球隊。
7.如果踢球隊腳開球非法踢出邊界線，或者在連續兩個或以上的自方踢球中踢短任意球，那麽接球隊可在死球點，或球出界的地方，或非法觸球點得到控球權。
(VI) 安全分
1.除了腳開球外，另壹種自由踢球是在踢安全分後的壹個踢球。可采用騰空踢（而在腳開球中騰空踢不被采用）。
2.在踢安全分時，球隊可采用騰空踢球、拋踢球（指拋起踢落地反彈球）和踢沒有球墊的定位球三種方式得分。安全分後不能踢自由踢球而得分，即使壹系列的處罰使球隊處於這樣的情況中。（只有在爭球或合法接球後踢自由踢球才有可能目標得分）。
(VII) 合法接球踢(Fair Catch Kick)
合法接球後，接球隊可選擇開球；或者在離開10碼的地方的合法接球踢線踢“合法接球踢”，取得目標得分。在爭球踢目標得分時所有壹般規則都適用。踢球時開始計時（不允許使用球墊）。
(VIII) 半場或全場球的最後階段的犯規
1.防守方犯規，如果接受罰分，觸地重來
2.進攻方犯規，觸地不重來，觸地無效
例外：接到球，犯規在擁球權轉換後，不合法接觸，進攻方不得分。
(IX) 犯規點
1.四個基本犯規點：
（a） 犯規的地方
（b） 前犯規點：開球的地方
（c） 爭球、後傳或漏接處；犯規處罰懲罰處
（d） 連續點：若在吹罰的過程中球又被推進，則開球處為吹罰處。
2.在爭球線後進攻方犯規（除了在達陣區）則在前壹個發球點開球的懲罰，如果球在達陣區，為安全球。
3.防守方持球或不合理用手的在爭球線後的犯規，如果在線外犯規，罰碼以線處計算。
(X) 雙重犯規
1. 在交接占球權時雙重犯規，則由不在交換之前最後得到占球權的隊得球。
2. 如果在交換後雙重犯規，防守方在犯規處或死球處得球。
3. 如果雙重犯規中其中壹個是不合格，犯規隊員必須罰下，但不再罰碼。
4. 在交換擁球權前踢球者犯規，接球者在交換後犯規，接球者得球。
5. 當壹隊倒地得分，打進球得分，額外分或安全分，另壹個隊的隊員犯規，處以無運動員資格，或在倒地時動作不合理，則在開球時罰球。
(XI) 緊急事件
橄欖球聯合會成員及官員、雇員、隊員、教練應觀看每壹場比賽，聯盟會決定比賽是否繼續進行當遇到意外事件，如嚴寒天氣，自然或人類災害，停電及觀眾幹擾等因素。比賽會暫停，取消，延遲或終止當比賽的開始或繼續會對參賽者和觀眾的安全產生威脅的情況發生時。
(XII) 委員會辦公室的權利
1. 取消、延遲或終止比賽的權利僅被授於委員和團隊主席。（其它團隊辦公室的代表和裁判員們可以臨時暫停比賽；看下面的第3點和在“裁判的權利”下面的第1點），具體定義如下：
*取消。 取消壹場比賽就是使它無效（無論在開始前還是開始後）而且不作重新安排它的準備或將它的分數與其它表現的數據包括進團隊的記錄中。
*延遲。 延遲比賽就是（a）推遲它的開始時間到壹個更晚的日期或(b)在比賽開始後暫停它並在更晚的時間作好重新開始的準備，暫停前的所有分數和其它表現數據被加入重新繼續比賽後的得分和數據內。
*終止。 終止比賽就是在60分鐘完整比賽中結束它，以壹次完整的比賽正式記入它，並不在晚點的時間做繼續的準備。委員或團隊主席可以在緊急時終止壹次比賽。如果在他的觀念裏，它是合理的，（a）它不會改變最終的結果或(b)不會對其它任何參與的團隊的競賽項目產生不利影響。
*淘汰出局。 除了有犯規情況外（參看上部分關於驅逐出場的規定），任何委員會成員、聯盟主席及他們的代表，包括裁判員，都無權單方面宣布參賽隊伍淘汰出局。淘汰出局只有在比賽因壹方隊伍的過錯或拒絕參賽二無法進行時，才可被宣布。此時，另壹隊如果做好準備且希望參賽的，就可以2-0的比分獲勝。
2. 如果有意外情況發生，要求取消、延期或終止比賽的（參看上方規則），委員會辦公室內確保在控制內的最高代表，可與委員會成員、聯盟主席或比賽當日由聯盟委任的負責官員協商，確認此項決定。（如果當日負責官員不 在場，請用電話與之協商）。如果當天環境狀況已確認，聯盟代表仍應與氣象局及聯盟、俱樂部、體育場及當地政府的合適的安全部門人員協商。如果當時沒有委員會辦公室代表確保比賽在控制中的，裁判員就可全權負責。
3. 在安全問題急需確保的情況下，委員會辦公室代表可以在與裁判員協商後設置壹段暫停時間，如果經過授權，也可將參賽者轉移出賽場。委員會代表應確保觀眾、球員、比賽官員、觀看區的非參賽人員及其他場上人員，例如攝影師和啦啦隊員的安全。
4. 如果可以的話，聯盟官員辦公室的代表們可以與2個參加的俱樂部的授權代表商卻任何委員會聯盟主席包括取消延遲或終止的決定。
5. 如果委員會和聯盟主席決定取消延遲終止壹場比賽，由他的代表或比責當天的官員宣布，決定的方式例如用公用地址從裁判的無線話筒宣布，用主隊公用地域或與電臺和其它媒體聯系。
(XIII) 開賽或重賽的步驟
處理此類事務權利的 要點如下：聯盟人事部及裁判在比賽特殊緊急事件的影響中將按此步驟開賽或重賽。
1. 因為某緊急事件，壹場常規賽或季後賽無法按原定比賽時間開球或當天內延時開球，比賽仍需由委員會安排在隨後的日期進行。
2. 如果有緊急事件預計要在開賽後或比賽進行中發生（例如：壹場即將到來的熱帶風暴），開賽時間不得被安排於提前的時間舉行，除非有明顯或充分的時間做壹個有條理的變化。
3. 所有被中止的比賽將在同壹天重新開賽。 所有的比賽如果被推遲至另以日期，將由從中止的時刻開始比賽。中止比賽時，主裁要宣布暫停並且記錄下列數據：控球的球隊，控球的方向，球在場時的位置、區域、距離及所 的比賽 時間，及任何相關於公正開賽的數據和信息。
4. 常規賽推遲，將由委員會在原比賽日兩天內重復，並且在同壹賽場。如果無法在同壹場地舉行，委員會將安排壹個合理的且可供選擇的場地比賽。如果比賽無法在原定時間的兩天內重賽，將被安排到下個星期的周二重復。委員會將安排如果兩方比賽的球員可能因時間上的沖突而產生的不公平的比賽時間。（例如，周二已安排比賽）
5. 季後賽的推遲，委員會將於原定比賽日後盡快在同壹賽場舉行。如果無法在原定賽場比賽，則由委員會安排合理的賽場安排重賽。
6. 任何情況下，如果因為俱樂部的疏忽而導致比賽推遲，那此俱樂部承擔主隊的支出，包括委員會的批註，門票及電視轉播的收入。
任何俱樂部必需嚴格保護比賽場地及體育館，使其適合NFL的比賽。
每個賽季，NFL各支球隊為爭奪打進超級碗而進行的32場比賽都牢牢抓住美國觀眾的眼球。“超級碗”不僅是壹場冠軍球賽而且是壹次文化盛事。超級碗是在美國橄欖球聯合會(AFC)的冠軍隊和國家橄欖球聯合會(NFC)的冠軍隊之間進行的壹場橄欖球錦標賽，是每年在美國最受觀眾期待的壹場運動賽事之壹。
在美國，超級碗甚至逐漸發展成為可與奧林匹克運動會和世界杯相媲美的體育比賽。超級碗已經成為美國人全年的期盼，每逢“超級碗星期日”（這場比賽壹般在星期日舉行），美國人就和朋友及家人壹起觀看比賽，加油歡呼。賭球，贏錢或輸錢，喝啤酒，最後每個人都興高彩烈地回家。
美國橄欖球聯合會（American Football Conference ,簡稱AFC）
東部
Buffalo Bills水牛城比爾隊
Miami Dolphins邁阿密海豚
New England Patriots新英格蘭愛國者
New York Jets紐約噴氣機
南部
Houston Texans休斯頓德克薩斯人
Indianapolis Colts印第安那小馬
Jacksonville Jaguars傑克遜維爾美洲虎
Tennessee Titans田納西巨神
西部
Denver Broncos丹佛野馬
Kansas City Chiefs堪薩斯城酋長
Oakland Raiders奧克蘭襲擊者
San Diego Chargers 聖地亞哥電光
北部
Baltimore Ravens巴爾的摩烏鴉
Cincinnati Bengals辛辛納提孟加拉虎
Cleveland Browns克利夫蘭布朗
Pittsburgh Steelers匹茲堡鋼人
國家橄欖球聯合會（National Football Conference，簡稱NFC)
東部
Dallas Cowboys達拉斯牛仔
New York Giants紐約巨人
Philadelphia Eagles費城老鷹
Washington Redskins華盛頓紅皮膚
南部
Atlanta Falcons亞特蘭大獵鷹
Carolina Panthers卡羅萊納黑豹
New Orleans Saints新奧爾良聖徒
Tampa Bay Buccaneers坦帕灣海盜
西部
Arizona Cardinals亞利桑那紅雀
San Francisco 49ers舊金山49人
Seattle Seahawks西雅圖海鷹
St. Louis Rams聖路易斯公羊
北部
Chicago Bears芝加哥熊
Detroit Lions底特律雄獅
Green Bay Packers綠灣包裝工
Minnesota Vikings明尼蘇達維京人
頭部的保護是最重要的，因為腦震蕩會使球員退出比賽和職業生涯。
頭盔的組成分為幾個部分：
外殼：***分為4種，出自兩個廠家
鄂套和氣墊：分為多種密度
面罩：***有15種
臉頰下部：***分6種
護齒：有多種顏色和大小
頭盔上的洞是為了給 頭盔裏的氣墊充氣而 設的，通過這洞，球 員可以隨時調整頭盔 內的氣墊
鄂套起著保護和固定的作用。許多NFL的頭盔都比較輕而且很容易“粘”在頭上，頭盔成為了頭的壹部分。接下 的是面罩：同樣也根據球員位置和喜好。
7樓
鄂套起著保護和固定的作用。許多NFL的頭盔都比較輕而且很容易“粘”在頭上，頭盔成為了頭的壹部分。接下 的是面罩：同樣也根據球員位置和喜好。護齒也非常重要。在NFL 的激烈比賽中，它能減少球員臉部和牙齒的損壞。它的使用非常簡單，首先將護齒放在熱水裏使其變軟，然後放入口中這樣護齒上就回形成球員的齒型，在護齒變冷後它會變硬，同時適合不同的使用者，從而形成保護。
進攻戰術
1. 阻擋
阻擋對方防守隊員擒殺進攻方的持球隊員。
保證進攻方在未受阻止的情況下展開進攻。
阻擋球員可以使用手臂和身體，但不能拉住對方防守隊員否則是犯規――夾持。
2. 接球
當接球手安全的接到球後，接球手必須立刻將球抱住防止防守隊員的突襲。
當接球手在邊線附近接球時，接球手必須盡量使其雙腳或部分身體落在場內，否則接球將是無效的。
若接球手在接球後被對方防守隊員撞出了邊線（在接球手將會雙腳或部分身體落在場內的情況下）此接球將為有效。
3. 跑動阻擋
當帶球進攻球員在持球進攻時，跑動阻擋球員必須阻擋住對方防守隊員，撕開對方防守.
4. 帶球跑
帶球跑球員必須以最快速度穿過對方防守，同時必須使用各種技巧躲開對方防守隊員到達達陣區，他可以使用快速變向的技巧躲開對方防守隊員。
5. 傳球
在大多數比賽中通常由四分衛傳球給接球手，傳出的球必須帶有規定的旋轉，這樣才能保證所傳球的精確性，最糟糕的情況發生在，當接球手被對方兩名或三名隊員包圍，因此所傳出的球有可能被對方防守隊員截取。
6. 接球
為了接到所傳的球，接球手必須防止被對方防守隊員圍追堵截。因此接球手必須按照先前制定的傳球或進攻路線跑動，從而在躲避對方防守球員的同時接到傳球。
接球手必需在接球的同時保持躲避對方防守球員，當接球手安全的接到球後，接球手必需立刻將球抱住防止防守隊員的突襲。
當接球手在邊線附近接球（或觸球）時，接球手必須盡量使其雙腳或部分身體落在場內，否則接球將是無效的。
若接球手在接球後（落地前）被對方防守隊員撞出了邊線，（在接球手將會雙腳或部分身體落在場內的情況下）此接球將記為有效。
防守戰術
1. 擒抱
在比賽中，防守隊員會使用擒抱技術停止（結束）對方的進攻
每壹名防守隊員的職責之壹就是使用擒抱技術將帶球進攻球員撲倒在地
在壹次成功的擒抱中，防守隊員會用雙手抱住進攻方持球隊員的雙腿，使其停止前進
在擒抱中防守隊員可抱住進攻方持球隊員的上身，但是進攻方持球隊員可能會將防守方隊員推開，當進攻方持球 隊員非常強壯時他可能繼續推進
擒抱非持球隊員將被判為犯規——“非法夾持”
2. 傳球阻截
傳球阻截是當進攻方實施傳球時，防守隊員尾隨對方潛在接球手，並且防止傳球成功，這是壹種高難度技巧,因為進攻防守早有準備。
若防守隊員過早的與進攻方潛在接球手有身體接觸(當對方潛在接球手不可能在有效範圍 內接到球時)這種行為將被判為”幹擾傳球”,防守方犯規唯壹的例外是,在依次進攻開始時,防守隊員可以與進攻方在離球10碼以內的接球球員有身體接觸
最好的傳球阻截被稱為”搶斷”------防守隊員在對方接球手之前接住球在搶截成功的同時,攻、防兩方立刻交換角色, 搶斷球員將立刻沖向對方陣地完成達陣。
特別戰術
1. 踢球懸空
此技術通常是為了在第四次進攻時通常在進攻不到的情況下,使球盡可能得靠近對方陣地(在球不出界的情況下)這樣對方會在遠離我方陣地的情況下開始進攻在攻方轉換中,使我方隊員在充足時間進行防守,並阻止對方繼續進攻。
踢懸空球是距離與精確度的結合,如果球落地時出界,那麽將在原來的地方重新進行壹次踢懸空球，若球落在界內然後彈出界外,則在球第壹次出界的位置開始下壹輪比賽。
若對方球員在其陣地接住落球後,即可選擇在最近的20碼線開始下輪比賽，或互接持球跑對方陣地。
2. 三分定位踢
在第四次進攻或當比賽時間所剩不多時,三分定位踢能夠使球隊得到三分(如果球能夠穿過對方陣地的球門)
踢球手必須踢的夠準夠狠,同時還要考慮到球的拋物線和其他要素,例如風向等。