怎麽喝綠茶減肥？
1，如何喝綠茶減肥
(1)減肥茶
茶方:綠茶粉、薏米適量。
做法:將綠茶粉放入碗中，再加入壹些炒過的薏苡粉(糙米粉、黃豆也可以)，加入奶油攪拌均勻，用熱水沖泡即可飲用。
功能:能滋養面部，使皮膚更嫩，還能利尿減脂。
(2)荷葉飲料
茶葉:綠茶粉2g，荷葉3元。
用法:用開水沖泡，可以當飲料喝。
功能:對口幹、痤瘡、血氣不佳、面部皮膚軟弱、肥胖有較好療效。
(3)山楂綠茶
茶葉:綠茶粉6g，山楂5元。
用法:加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服用，加開水繼續飲用，每日壹貼。功能:能消脂去脂，也有散瘀功效。
(4)降脂保健綠茶
茶葉配方:綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3元。
用法:加水七碗，煎成兩碗湯，每日壹貼。
功能:可以改善貧血、代謝不良、水腫，還可以減脂。
(5)減脂綠茶
茶葉:綠茶1g，大黃半錢。
用法:用開水沖泡飲用。
功能:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、增肥。經常喝這種茶還能抗衰老。但平時大便軟的人容易拉肚子，暫時不要服用。
(6)綠茶檸檬汁
茶葉:綠茶粉2湯匙，純檸檬汁三五滴。
用法:在1L開水中加入三五滴純檸檬汁，再加入2湯匙綠茶粉，飯後飲用即可。
功能:適合下半身水腫的人，但如果有胃病就不行。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，有助於酸性體質的調節，可以加速新陳代謝，排除多余水分。
(7)綠茶蘋果汁
茶葉:1個蘋果1茶匙綠茶粉
用法:蘋果榨汁後，加入1茶匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好用蘋果渣，飯前喝。
功能:適合控制不住食欲的減肥者。蘋果含有豐富的鉀，可以緩解鈉過多引起的水腫，有利尿的作用。蘋果還含有豐富的纖維，可以預防便秘。
2.綠茶的營養
多年來，歐美、日本、韓國和中國的學者對綠茶的抗癌作用做了大量的研究。結果表明，綠茶可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、膀胱癌、結腸癌、胃癌、胰腺癌等腫瘤的風險。綠茶的防癌作用在各種已知的抗癌食品中名列前茅。
那麽茶到底有什麽神奇的力量呢？原茶中含有20%左右的茶多酚，又稱茶單寧或茶單寧，是主要的抗氧化物質，是茶葉的有效抗癌成分。可降低“BCL-XL”蛋白(可抑制癌細胞雕亡)的表達，從而起到預防和治療癌癥的作用。
此外，這些酚類化合物具有清除自由基和抗氧化的作用，對化學致癌物苯並芘誘導劑有很強的抑制作用，還能抑制芳香烴受體分子的活性(這種芳香烴受體，由二惡英汙染物和香煙中的壹些致癌物誘導，會使生物體內的壹些有害基因“開啟”，進而致癌)，從而阻斷壹些致癌物的生成，殺死癌細胞，抑制癌細胞的生長。
“獨特的生化特性使綠茶的保護作用擴散到許多不同的細胞，從而對許多與人類腫瘤相關的致癌物質有明顯的抑制作用，包括黃曲黴毒素、氨基酸熱解產物和DNA損傷。”羅切斯特大學醫學中心環境醫學院院長托馬斯·a·加西維茨教授說。
必須註意的是，喝茶的方法也要註意。喝茶方法不當，不僅不能預防疾病，反而對人體有害。所以要想喝茶防病，壹定要持之以恒，每天喝，每天喝3-5杯，才能達到理想的效果。
另外，綠茶並不適合所有人，因為它涼。如果妳脾胃陽虛，或者內寒旺盛，平時就有手腳冰涼、怕冷、腹瀉等癥狀，喝綠茶會加重癥狀，所以溫紅茶或者烏龍茶更適合妳。