吃什麽東西下奶快呢？

月h9，您好！多讓寶寶直接吮吸，是促進乳汁分泌最直接的方法！此外，合理的營養是乳母分泌乳汁的基礎。乳母飲食宜淡不宜鹹，應多喝水或湯（如豬蹄湯、鯽魚湯等），多吃含有豐富優質蛋白質的動物性食物和新鮮蔬菜。同時，保持心情愉快，足夠的休息和睡眠對媽媽也是非常重要的哦！