柑橘的營養價值

這裏有兩種水果。妳自己看看吧。-橘子經常和橙子壹起統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸酸的，味道鮮美，是日常生活中最常見的水果之壹。與梨相比，其蛋白質是9倍，鈣含量是5倍，磷含量是5.5倍，維生素B1含量是8倍，維生素B2含量是3倍，煙酸含量是1.5倍，維生素C含量是10倍，可謂營養豐富。日本研究人員在調查了6000多人後發現，吃橙子的人患冠心病、高血壓、糖尿病和痛風的幾率較低。橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容作用，後者有消除疲勞的作用。如果壹起吃橙子裏面的薄皮，除了維生素C，還可以攝入膳食纖維——果膠，可以促進排便，降低膽固醇。橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以可以說橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。美國佛羅裏達大學的研究人員證實，食用柑橘可以降低沈積在動脈血管中的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。在新鮮的柑橘類果汁中，有壹種抗癌活性很強的物質“諾米林”，它能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，成倍增加人體內解毒酶的活性，防止致癌物質損傷細胞核，保護基因的完整性。≮適合人群≯所有人都適合吃。≮使用量≯ 65438+每天0-3個。≮特別提示≯不要飯前或空腹吃。吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃。吃完後要及時刷牙，以免對口腔和牙齒造成傷害。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？胡蘿蔔素0.55毫克，0。O8毫克硫胺素，0.03毫克核黃素，0.3毫克煙酸，34毫克抗壞血酸，199毫克鉀，1.4毫克鈉，13.9毫克鎂，還有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖，蘋果酸，檸檬酸等。這裏有兩種水果。妳自己看看吧。-橘子經常和橙子壹起統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸酸的，味道鮮美，是日常生活中最常見的水果之壹。與梨相比，其蛋白質是9倍，鈣含量是5倍，磷含量是5.5倍，維生素B1含量是8倍，維生素B2含量是3倍，煙酸含量是1.5倍，維生素C含量是10倍，可謂營養豐富。日本研究人員在調查了6000多人後發現，吃橙子的人患冠心病、高血壓、糖尿病和痛風的幾率較低。橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容作用，後者有消除疲勞的作用。如果壹起吃橙子裏面的薄皮，除了維生素C，還可以攝入膳食纖維——果膠，可以促進排便，降低膽固醇。橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以可以說橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。美國佛羅裏達大學的研究人員證實，食用柑橘可以降低沈積在動脈血管中的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。在新鮮的柑橘類果汁中，有壹種抗癌活性很強的物質“諾米林”，它能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，成倍增加人體內解毒酶的活性，防止致癌物質損傷細胞核，保護基因的完整性。≮適合人群≯所有人都適合吃。≮使用量≯ 65438+每天0-3個。≮特別提示≯不要飯前或空腹吃。吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃。吃完後要及時刷牙，以免對口腔和牙齒造成傷害。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？胡蘿蔔素0.55毫克，0。O8毫克硫胺素，0.03毫克核黃素，0.3毫克煙酸，34毫克抗壞血酸，199毫克鉀，1.4毫克鈉，13.9毫克鎂，還有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖，蘋果酸，檸檬酸等。