冬季健康小常識有什麽?

冬季健康小常識如下。

壹、沐浴次數不宜太頻冬天到了，皮膚容易變得幹燥脫皮，所以建議沐浴的次數不要太頻繁，盡量用含有滋潤成分的沐浴露，洗澡的時候水溫不宜太高，洗後應該塗抹凡士林、大寶等保濕潤膚的護膚品。

二、冬季宜吃粥冬季有空的話，適合在家自己煲壹些養生粥吃，比如：麥片粥，可以安心祛燥；蘿蔔粥，可以消食化痰；山藥粥，可以補肺益胃；紅薯粥，可以滋陰補腎等。

三、保證熱能供給冬天的寒冷氣候特別容易影響人體內分泌的系統，壹旦人體機體禦寒能力增加就會導致人體熱量散失較多，所以要適量補充蛋白質，保證熱能的供給。多吃壹些以蛋白質為主的食物，比如：瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品等。

四、冷熱交替善用水冬季早晨洗臉的時候，先用溫水把臉濕潤，洗臉時多用洗面奶，後用冷水擦臉洗凈，這樣有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上睡覺前，用熱水洗腳，有助於促進血液循環和預防腳裂凍瘡等。

冬季行車註意事項：

做好車輛換季保養。對車輛制動、轉向、行駛系及氣路管道、水路管道、油路管道等各部件進行全面檢查保養，為車輛裝備必要的防凍裝置，按規定添加機油、齒輪油。

此外，對防凍液要勤檢查、勤補充，蓄電池要註意保暖及充電，要註意檢查輪胎，冰雪天氣要安裝防滑鏈，行駛中要保持足夠動力，制動、轉向不要過急。