補充哪種維生素可以調節內分泌失調？

1.綠色食物補充肝臟:綠色食物含有對肝臟健康有益的葉綠素和多種維生素。可以清潔腸胃，防止便秘。此外，還能維持體內酸堿平衡，增強壓力下的體質。代表食物:菠菜(養血止血、滋陰潤燥、抗衰老、促進細胞生長)、紫蘇、大白菜、芹菜、生菜、韭菜(溫補肝腎、促進胃腸蠕動、活血解毒)、西蘭花(增強肝臟解毒能力、提高機體免疫力、降低乳腺癌發病率)等。恢復女性活力的秘訣是強腎、強肝、強脾，其中脾極為重要。如果脾臟健康，就能消化吸收對腎、肝、脾有益的食物，維持激素分泌平衡，避免體內出現不良狀況。所以黃色的食物材料是補充激素的動力。2、黃色食物健脾:黃色食物可以健脾，增強腸胃功能，恢復精力，補充活力，進而緩解女性激素分泌微弱的癥狀。而且對消化系統很有效，同時對記憶力下降也有幫助。代表食物:大豆(恢復腸胃蠕動、幫助女性調節激素、預防激素相關癌癥)、豆腐、南瓜(提高能量、補充活力、改善新陳代謝)、夏橙(祛風、芳香、滋補)、檸檬(消除疲勞、促進血液循環、增強免疫力、延緩皮膚衰老)、玉米、香蕉(強化消化系統、排除血液中的毒素)。黃色食物不僅在妳身體不好的時候有效。壹日三餐經常吃壹些黃色食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，增強代謝功能，維持女性激素的分泌能力。3.黑色食物補腎:黑色食物有助於改善與腎臟、膀胱、骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。能調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸消化，增強造血功能，對延緩衰老也有壹定作用。代表食物:黑芝麻(補腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老)、黑木耳(清腸胃、增強免疫力)、黑豆(補腎、強筋骨、暖胃、明目益神、利尿解毒)、蘑菇、黑米(滋陰補腎、補血益氣、益智健腦、增強新陳代謝)、蝦類、貝類等。除了食補，也可以考慮服用。