經常胃脹胃痛，什麽方法可以養胃？

很多年輕人由於飲食不規律導致胃病頻發，如果常有胃痛、胃脹或消化不好的情況出現，要考慮是胃病纏身了。如果不重視胃病，可能還會進壹步引發胃潰瘍等更嚴重疾病，由不得我們小視。

想要不再胃痛、胃脹，記住3個方法：

養成良好的飲食習慣

壹日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡為主，同時，要註意飲食衛生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質食物。

猴菇恰瑪古粉

猴菇恰瑪古粉是《大醫典》中記載的壹個沿用至今的養胃食療方，將恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的堿性食材打磨得到的。堿性食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，堿性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。

恰瑪古入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。猴菇恰瑪古粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等多種食材，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有壹定改善的效果。

按摩保健

在日常生活中，可以通過按摩來養胃，在飯後可以將兩手互搓，搓熱了之後以肚臍為中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。