喉嚨裏有痰怎麽辦

平時很多人都很註意自己的聲音健康。如果我們的身體有壹些疾病癥狀，很可能它們都會在我們的聲音中表現出來。段旭可能喉嚨裏有痰，這讓人感到很不舒服。那麽我們這裏有痰的時候應該怎麽辦呢？

喉嚨裏有痰怎麽辦

1，用淡鹽水洗嗓子

以後有痰的時候，可以喝壹口淡鹽水，在喉嚨處慢慢咽下去，在快要咽下去的時候再吐出來。反復幾次後，可以有效的治療喉嚨裏的痰，緩解喉嚨痛。

2.保持清淡的飲食

魚生火，肉生痰，所以喉嚨有痰的時候，壹定要控制飲食，少吃，甚至盡量不吃肉。因為保持清淡的飲食可以減輕我們腸胃的負擔，從而更好的恢復聲音的健康。

3.保持規律的作息時間。

喉嚨有痰的時候，壹定要盡量早睡早起，作息規律，尤其不能熬夜，否則身體很容易不堪重負。

4.不要太冷也不要太熱。

穿衣服的時候壹定要註意不要穿的太冷也不要太熱，環境也壹樣，否則容易導致病情的加重。

5.多喝水

多喝水可以說幾乎無所不能。在妳十幾歲的時候，當妳的水分達到壹定量的時候，妳的嘴巴就可以沖進他的錢濕裏，這樣就可以很好的稀釋痰液，幫助我們把痰咳出來。