雞蛋減肥法能減掉多少金燦？
減肥是壹個永遠不會過時的話題，很多人壹直在努力減肥。常見的減肥方法大致可以分為運動、節食和按摩或手術。但是最根本的還是要管住自己的嘴，所以各種減肥食譜層出不窮。那麽雞蛋減肥法能瘦多少斤呢？
雞蛋減肥法能減掉多少金燦？
當妳通過節食減肥時，壹定不要試圖快速減肥。壹周瘦2公斤是科學合理的減肥措施。單吃黃瓜雞蛋肯定會瘦，但不壹定能減10公斤。蛋黃中含有卵磷脂作為乳化劑，可將脂肪膽固醇乳化成微小顆粒，從血管中排出後可被身體利用。
另外，完全不用擔心營養不良。因為雞蛋含有人體所需的多種元素，尤其是蛋白質，相當豐富，高蛋白飲食可以增強胰高血糖素的分泌。而還原糖可降低血糖濃度，促進胰高血糖素分泌，導致脂肪分解加速。但是要註意控制每天吃雞蛋的數量。
雞蛋減肥周計劃
星期壹
早餐:1水煮蛋，1黃瓜，10葡萄，1杯黑咖啡。
午餐:煮雞蛋2個，冷黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐:1水煮蛋，1黃瓜，1蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。
星期二
早餐:1水煮蛋，1黃瓜，1杯酸奶。
午餐:米飯半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐:水煮蛋1，涼拌黃瓜1，蘋果1。
星期三
早餐:水煮蛋1，黃瓜1，全麥面包1片。
午餐:水煮蛋2個，黃瓜2根。
晚餐:水煮蛋1，黃瓜1，蔬菜沙拉1，檸檬汁1杯。
星期四
早餐:1水煮蛋，1黃瓜，1蘋果。
午餐:半碗米飯，1黃瓜炒雞蛋，1香蕉，1杯黑咖啡。
晚餐:1水煮蛋，1黃瓜，1杯酸奶。
星期五
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，西紅柿和咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐:海魚、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。
減肥的食譜有很多，上面我們介紹的雞蛋減肥法是比較有效的壹種。但是使用的時候也要註意。首先，不僅要吃雞蛋，還要搭配壹些其他低熱量的食物，而且絕對不能吃太多。可以參考上面的飲食。還有減肥的時候不要太猛。壹周瘦十斤太誇張了。