蓮子和芡實哪個好？蓮子和芡實可以壹起吃嗎？
蓮子和芡實都是睡蓮科的種子，功能相似，但也有明顯的區別。遠不是誰比誰強，主要看情況。而且蓮子和芡實不沖突，可以壹起吃。
從功效上看，蓮子性平，味甘澀，歸脾、腎、心經。具有健脾止瀉、補腎固精、養心安神的功效，常用於脾虛食少、白帶增多、腎虛遺精、尿頻、溲濁、失眠多夢、心煩口渴、耳聾等癥。芡實性平，味甘、澀，歸脾腎經。具有健脾止瀉、補腎固精、燥濕止帶的功效，常用於脾虛久瀉、帶下、遺精、遺尿、尿頻。
雖然蓮子和芡實都有健脾補腎的功效，但芡實的收斂作用更強，所以治療遺精、遺精、尿頻、遺尿、腹瀉更有效。其次，蓮子的健脾作用強於芡實，但芡實的祛濕作用強於蓮子。另外，蓮子有養心安神的作用，可以穩定情緒，改善睡眠，而芡實沒有這種作用。
從營養角度看，每100g幹蓮子含碳水化合物64.2g，蛋白質17.2g，脂肪2g，鈣97mg，鐵3.6mg，鋅2.8mg，硒3.4mg。每100克芡實幹含碳水化合物78.7克，蛋白質8.3克，脂肪0.3克，鈣37毫克，鐵0.5毫克，鋅1.2毫克，硒6.0毫克。兩者維生素含量都極低。單從營養價值來說，蓮子略高。
所以蓮子和芡實各有千秋。兩者都屬於藥食同源，經常混合壹起食用，可以達到更好的健脾補腎的效果。如蓮子芡實湯、蓮子芡實百合湯、蓮子芡實百合排骨湯、蓮子芡實紅棗桂圓湯、山藥蓮子芡實湯等。，都是很好的滋補偏方，對脾虛或腎虛能起到壹定的改善作用。