有哪些有助於美白的湯

　 1、南瓜紅蘿蔔湯

　材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿蔔壹根,南瓜半斤,水1000毫升。

　做法:

　1.1、肉飛水後加入清水先熬壹個小時。

　1.2、然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時,下鹽調味即可飲用。

　功效:南瓜和蘿蔔的搭配,不僅可以補水防曬,二者含有的豐富的β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化為維生素A,從而對皮膚起到保護層的作用,使皮膚更加滋潤順滑,恢復美白的光澤。

　2、冬蟲草老龜湯

　材料:冬蟲草、老龜各適量。

　做法:

　2.1、先將冬蟲草和老龜洗幹凈。

　2.2、然後再燉盅放入適量的水,放入老龜,煮開後,將冬蟲草放入燉盅內。

　2.3、然後將火調至文火,再燉3個小時左右,放入調味料即可。

　功效:此湯有健脾安神的功效,能夠美白肌膚,是女性四季的補品。

　 3、蹄花湯

　原料:豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子。

　做法:

　3.1、冷水焯蹄子,去掉黑沫。

　3.2、小蹄子過涼白開,湯呈色好。

　3.3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許,蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時4、加入適量鹽調味,放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。

　註:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的`水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的“十全大補湯”。

4、黑白鳳爪湯

　配料:黑大豆150克,雞爪300克,白薇20克。

　做法:

　1、黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鐘,備用;雞爪洗凈,放沸水鍋中,燙透後取出過水。

　2、白薇用紗布包裹,紮緊。鍋中放水,加入黑豆、白薇及雞爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥,加鹽、味精調味即可。

　註:本膳可溫中益氣,滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,並有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。

　 美白的食物有哪些

　1、西紅柿:它豐富的酸性汁液可以幫妳平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗幹凈,天天堅持可以祛斑美白。

　2、草莓:草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。

　3、櫻桃:櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的壹種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　 日常美白的妙招

　1、多喝檸檬美白水:水是美容聖物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝壹小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

　2、常吃海藻制品:海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

　3、不吃或少吃糖:過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。

　4、多攝入蛋白質:多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　5、適量補充維生素:適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。