增肌減脂餐步驟圖，增肌減脂餐怎麽做
材料？
優質蛋白白肉為主，紅肉牛肉為主。
蔬菜可以多補充。
富含維生素C、低糖的水果可以適當補充，比如柚子。
如何增肌減脂？
壹日三餐的比例可以通過互補的方式來調整。
比如早餐碳水化合物的攝入量高，午餐我們可以增加蛋白質，減少碳水化合物。
少油少鹽是生產準則。
優質蛋白白肉為主，紅肉牛肉為主。
蔬菜可以多補充。
富含維生素C、低糖的水果可以適當補充，比如柚子。
如何增肌減脂？
壹日三餐的比例可以通過互補的方式來調整。
比如早餐碳水化合物的攝入量高，午餐我們可以增加蛋白質，減少碳水化合物。
少油少鹽是生產準則。