春季濕氣重，建議常吃這種“1肉三菜”，健脾祛濕。到底好吃不好吃？
導語:春季濕氣重，建議常吃這種“1肉三菜”，健脾祛濕。好吃嗎？
相信大家都知道每年這個季節天氣都在變暖，但是晝夜溫差還是很大的。這個時候，大家壹定要記得多吃壹些營養價值高的蔬菜水果，或者壹些新鮮的肉制品，因為這些市場上並不含有大量的優質白質、鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和微量元素，不僅可以幫助我們提高食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分，還能起到壹定的滋補作用。
尤其是目前是春天，又是清明節前後，很多朋友體內濕氣很嚴重。這個時候，首先我建議妳壹定要記得多吃這些“三菜壹肉”，可以幫助我們健脾開胃，祛除濕氣。如果經常吃，對身體也很有好處，尤其是壹些中老年朋友，所以不知道這些食材是什麽的朋友趕緊跟我來。
“三道菜”
第壹個是指油麥菜。
說到油麥菜，其實很多朋友都很熟悉。它的營養價值其實是很高的，而且富含鐵、鉀、鈣，還能幫助我們提高免疫力，促進腸胃蠕動。同時，油麥菜價格相對便宜，吃法也相對簡單。大多數情況下直接用來炒菜或者火鍋裏吃，味道值很不錯。喜歡油麥菜的朋友可以適當多買些油麥菜，在家慢慢吃。
第二道菜是山藥。
說到山藥，其實很多朋友都很熟悉。它的食用價值和藥用價值都很高，口感特別爽脆可口。同時，山藥的吃法也有很多種，無論是直接用來炒菜、燉湯，還是涼拌、做其他糕點等等。，很不錯，而且營養價值也比較高，富含大量的植物，蛋白質，鈣，鈣等。
第三道菜是胡椒。
說到辣椒，大家在生活中都很熟悉。平時我們在炒菜的時候，基本都是用辣椒。很多朋友喜歡用辣椒炒雞蛋，或者炒瘦肉，炒蘑菇，或者其他食材，不僅可以增加口感，還可以幫助我們增加食欲。而且辣椒中鐵、鈣、鉀的含量都比較高。吃多了對身體也有好處，但是當然不能吃太多，因為辣椒吃多了也會上火，所以不建議妳吃太多辣椒，但是春天可以適當吃壹點辣椒，對身體也有好處。
" 1肉"
這個肉其實指的是魚。
說到魚，大家都不陌生，尤其是在這個季節，可以多吃鯽魚，鯽魚目前大量上市，口感價值很高，而且富含大量優質的蛋白質、鈣、磷、鐵礦物質，做法也很多。既可以用來烤，也可以用來燉，或者用來做其他食物，都非常好吃。所以可以適當買些鯽魚放進去慢慢吃。
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