晚上吃蘋果是“毒蘋果”嗎？什麽食物妳寧願晚上挨餓也不願意吃？
持這種觀點的人認為，晚上吃蘋果會影響腸胃的正常消化，讓毒素在體內堆積，所以晚上吃蘋果就相當於吃了毒蘋果。其實只要有點生活常識的人都會看出這是典型的謠言，不可信。讓我們聽聽專家們的看法。
晚上吃蘋果？毒蘋果？真的嗎？晚上吃蘋果會有毒素，那麽晚上吃米飯呢，也會產生毒素嗎？所以，任何時候吃水果都是沒有問題的，根本不會產生毒素。就算以後再吃，胃也會消化的。
只是不要剛吃飽就吃蘋果，容易增加腸胃負擔。最好在65438+飯後0到2小時後吃，不要吃太多，對腸胃有傷害。而且蘋果含有大量的果酸，不要餓著吃，容易傷胃。
既然晚上吃蘋果沒問題，那是不是所有的食物都可以在晚上吃？有以下幾種食物不適合晚上吃。
兩種食物不適合晚上吃1和辛辣食物。
辛辣刺激的食物，吃的時候更美味，下壹餐更過癮。有的人更是辣的不開心。普通的辣已經不能滿足味蕾，還會追求更刺激的口味，多吃辣和變態的辣。
晚上吃飯的時候，除了辣的，好像沒有什麽不舒服，胃也不難受。但是等到第二天，排便的時候就會感到疼痛，排便會增加肛門的壓力，甚至導致便血。
而且辛辣食物吃多了容易導致上火失眠出汗，對於腸胃不好的人來說也容易傷胃。所以晚上最好不要吃辣。
2.高鹽、高油和高糖的食物
我們建議晚餐壹定要清淡，少吃高鹽、高油、高糖的食物，因為人們通常在晚上晚餐後活動較少。
腸胃蠕動會比白天慢，如果吃多了？三高？食物會增加腸胃負擔，影響正常消化。睡前吃也會影響睡眠，讓妳發胖。
那麽晚餐怎麽吃才健康呢？首先，晚飯不能省，必須吃。吃晚餐對妳的健康是非常必要的。晚餐的最佳時間是睡前三小時左右。吃得太晚不利於腸胃消化，影響睡眠，還容易發胖。
晚餐最好只吃七分飽。如果是想減肥的朋友，可以選擇吃五分飽。如果飯後運動，或者睡前覺得餓，可以選擇吃壹些熱量低、容易消化、腸胃負擔小的食物。比如紅薯、山藥都不錯，還養胃。
我們說晚餐不要吃太多脂肪。三高？如果不能吃食物，可以吃壹些清蒸魚、水煮蝦等低脂肪、富含蛋白質的食物。晚餐最好不要吃超過1兩的肉，可以吃壹些早午餐不容易吃到的食材。
食物中多添加蔬菜，保證每天吃500克蔬菜更健康。白天吃不飽，晚上可以補充。另外，粗糧、土豆、雜豆都是很好的食物，可以緩解便秘，預防三高疾病，有助於減肥。