蛋白質吃多了會不會傷腎，有哪2種人，盡量少吃蛋白質？
蛋白質是與糖和脂肪並列的三種微量元素之壹，對身體十分關鍵，可是，就糖和脂肪來講，每天攝入過多確實會對身體產生壹定的不良影響，容易引起肥胖、心血管疾病等有關問題。那麽，作為三大微量元素之壹。
假如妳攝入太多的蛋白質，會產生哪些副作用呢？蛋白質對人體的影響
組成人體機構和組織細胞的組成部分，保持體細胞的生長發育、更新和修復蛋白質是壹切性命的物質條件，沒有蛋白質，就沒有性命，人體的每壹個機構，包含秀發、皮膚等，都是由蛋白質構成的，體細胞是人體最小的單位，它處在不斷的新陳代謝中，每壹代都需要蛋白質的攝入、消化吸收和利用。
蛋白質不是越多越好
蛋白質攝入太多會給身體產生負擔，在正常情況下，人體沒法儲存蛋白質，不必要的要求隨小便排出來，蛋白質攝入太多會提升肝部和腎臟的負擔，造成不好的新陳代謝變化，如甘精胰島素敏感性降低和尿鈣排出提升。
身體對蛋白質的要求不但在於蛋白質的含量，還在於蛋白質中必不可少氨基酸的種類和占比，因而，我們應當恰當攝入蛋白質，尤其是優質蛋白質，說白了優質蛋白質是壹種更容易被別人消化吸收的蛋白質，含有人體所欠缺的八種必需氨基酸，占比適度，滿足人體蛋白質填補的需要。
哪些食物含有高質量的蛋白質？蛋、奶、肉、魚、蝦和動物蛋白中的大豆蛋白
肉類（如生豬肉、牛羊肉、牛肉、雞脯肉、家鴨、鵝、鱸魚、黃魚、雞尾蝦、螃蟹、海蠣子等），肉類包含家畜、家禽和魚種的全身肌肉，新鮮全身肌肉含有15%-22%的蛋白質，是優質蛋白質的關鍵來源於。
蛋白質吃多了會“傷腎”？醫師說實話：有2種人確實要少吃1.腎衰竭病人
腎衰竭病人即使平常人攝入太多的蛋白質，也會對腎臟導致負擔，除此之外，腎虧病人服用這種蛋白質粉後不容易被身體消化吸收，這很有可能進壹步加劇慢性腎衰，並在之後產生腎破孔。
2.乳清蛋白皮膚過敏
乳清蛋白是蛋白質粉中含量最充足的，假如妳對乳清蛋白比較嚴重皮膚過敏，不必試著吃蛋白粉，這不僅僅會提升妳的身體素養，還會繼續造成全身上下疹子或因皮膚過敏而直接昏厥，盡管非常少有些人對乳清蛋白皮膚過敏，但它也存有於日常生活，在決策吃啥以前，最好是先向自身有壹個基本的掌握。
蛋白粉的價格並不價格昂貴，很多人們在銷售市場中賣蛋白質粉，有的人盲目跟風地吹捧蛋白質粉是壹種可以痊愈壹切病癥的藥品，其實，蛋白質粉僅僅壹種保健產品，很多人不可以吃蛋白粉。
總結：當身體攝入很多蛋白質時，不必要的蛋白質經腎臟新陳代謝後排出來，常被稱作“蛋白尿”，這時，腎臟沒法解決這種蛋白質，因而將對腎臟導致極大負擔，從長久看來，這將造成慢性腎臟病癥。