九月寶寶壹周輔食食譜

坐月子不能吃的水果:1，西瓜:味甘性涼。雖然味道甘甜，是消暑的佳品，但由於性涼，容易傷脾胃。2、梨:梨是涼性水果，壹般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨做湯做糖水還是可以食用的。3.柿子:柿子有澀味。吃多了會感覺舌頭發麻，收斂力強，引起大便幹燥。產婦容易便秘，最好不要吃柿子。4.橙子:橙子又酸又涼。脾胃虛寒，風寒感冒，生理期和坐月子都不適合吃。5、哈密瓜:哈密瓜屬於寒性水果，產婦坐月子期間身體較弱，尤其是身體本身屬於寒性體質的產婦。最好不要吃哈密瓜。6、柚子:柚子性涼，哺乳期的媽媽最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。7、杏子:杏子容易上火化痰。如《本草伊彥》說:小兒尤不可食，常致生瘡，上膈發熱，孕婦尤甚。這說明女性產後不宜進食。坐月子飲食:1，忌多吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。壹般來說，成人吃味精是有益無害的，但如果母親在哺乳期間吃高蛋白飲食的同時攝入過多的味精，對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒是不利的。因為味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內。谷氨酸鈉過量對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周內。它能特異性地與寶寶血液中的鋅結合，產生不能被身體吸收的谷氨酸，但鋅隨尿液排出，導致寶寶缺鋅。這樣，寶寶不僅容易出現味覺差、厭食，還會造成智力低下、生長發育遲緩等不良後果。2、不吃寒涼食物:產後身體氣血不足，應多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。

3、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，入奶後對寶寶不利。而且媽媽產後氣血虛弱。如果她吃辛辣發散的食物，如辣椒，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引起癥狀。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。4、不吃酸澀食物:產後媽媽充血內阻，不宜吃酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環，不利於惡露排出。5、不吃冷飲:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。