魚肝油好還是dha好？

1.魚肝油的主要成分是維生素A和維生素d。

維生素A的作用是保護眼睛視力，預防夜盲癥；亞臨床維生素A缺乏會導致免疫力和抗感染能力下降，容易發生呼吸道和消化道傳染病，如肺炎、腹瀉等。

維生素D的作用是促進小腸對鈣的吸收，維持骨骼和牙齒的正常生長。維生素D缺乏容易導致佝僂病、骨軟化癥、肌肉抽搐、痙攣和抽搐。

維生素D除了內源性獲取，還可以從外源性獲取，比如多曬太陽，所以在能曬到太陽的季節就不需要補充了。

2.DHA:現在DHA是很多奶粉的壹大賣點。它是壹種多不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸的壹大類。

DHA不僅在嬰兒大腦的發育中起重要作用，而且在視網膜光感受器的成熟中起重要作用。

其實孩子只需要補充亞油酸和α-亞麻酸，就可以自己合成DHA，不需要單獨補充DHA。國外也有關於單獨補充DHA的爭議。最近中國設了上限。如果沒有經過其他世代的驗證，不要盲目跟風補充DHA。