昨晚為了減肥做了壹件不尋常的事，很後悔。。我該怎麽辦？

葷菜:每餐累計量小於150g(盡量選擇增加排名靠前的)。

草魚、鯧魚、鰱魚、鱸魚、三文魚、沙丁魚、黑魚、鱖魚、蝦、魷魚、舌鰨魚、小黃魚、羊肉(瘦肉)、鵪鶉、烏骨雞、鰻魚、鱈魚、大黃魚、兔肉、梭子蟹、雞肉(去皮雞腿)

蔬菜:每餐累計重量小於150g(盡量選擇最上面的)。

水芹菜、生菜、大白菜、芥藍、青菜、油麥菜、地衣、海帶、冬瓜、鮮菇、綠豆芽、大白菜、菠菜、生菜、平菇、黃瓜、韭菜芽、韭菜、小蔥、豌豆苗、芹菜(白莖)、西蘭花、燈盞細辛、葫蘆、青莧菜等。

應避免的食物:動物內臟、牛奶和其他乳制品、所有水果、豆類和蔬菜、土豆、米飯、面食、所有酒精、飲料、糖果、冰淇淋等。(其他不包含在選擇中的食物)。

切記不要吃肯德基、麥當勞等。(寒假期間油炸食品種類繁多，要抵制誘惑~)

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