鵪鶉蛋吃多了會影響消化嗎？我壹天應該吃幾個雞蛋？
鵪鶉蛋吃多了會影響腸胃消化，因為鵪鶉蛋含有非常豐富的脂類和蛋白質，需要在人體內消化壹定時間。如果壹次吃多了，很容易腹脹，消化不良。鵪鶉蛋很小，壹口就能吃壹個。三個鵪鶉蛋的體積和營養成分加起來剛好和壹個雞蛋差不多，所以吃三個鵪鶉蛋相當於吃壹個雞蛋。每天吃三到六個鵪鶉蛋，就足以供應我們當天所需的營養。鵪鶉蛋吃多了，只會讓這些營養堆積起來，變成脂肪。
鵪鶉蛋中不易消化的營養成分和雞蛋中的類似。吃多了會對消化系統造成太大的負擔，蛋白質和脂類需要很長時間才能消化，長時間會讓人腹脹難受，對正常的工作和學習都有影響。如果晚上吃多了，也會影響晚上的休息和睡眠。為了消化這些食物，妳的胃晚上不能休息，這往往對妳的胃健康不利。
膽固醇上升其實鵪鶉蛋所含的膽固醇並不高，但如果吃多了，短期內還是會引起膽固醇上升，容易引起身體不適。體質差的人也容易引發心腦血管疾病。所以暴飲暴食是不對的。即使妳吃了太多對身體有益的食物，也會對身體有害。
吃多了怎麽辦？如果不幸吃了太多鵪鶉蛋，出現腹脹、消化不良，可以吃壹些能促進胃酸分泌、幫助消化的食物或水果來幫助減輕腸胃負擔，如酸奶、橙子、山楂、橙子、西紅柿等。另外，為了防止膽固醇過高影響健康，在吃其他食物時要減少膽固醇的攝入，也就是說，最好在後期少吃動物內臟、雞鴨魚肉、蛋類、鴨蛋類等膽固醇含量高的食物。