中醫養生六字訣:順、靜、修、調、補、固是什麽意思？
壹“順”古人認為，人體的變化與四季的循環是壹致的，所以飲食起居、衣食住行都要與四季相適應。醫學書上說，“天時地利人和。”這裏的“時”指的是陰陽四季，具體來說就是春夏養陽，秋冬養陰。養肺養陰，早睡早起，心情壹定要平和，不然會傷肺。
二、“靜”使心平靜。現代人喜歡熱鬧的生活，每天的日程排得滿滿的，害怕孤獨和寂寞。事實上，這種浮躁的生活對健康極為不利。醫書上說:“無事淡泊，真氣隨之，神藏於內，病安。”人在安靜的時候，可以減少很多不必要的消耗，尤其是“氣”的消耗，實現體內“節能”，從而防病延年。
第三，“修”與“積善之家，必有余慶；積貧積弱，必有煩惱。”其實，平時積德行善，心胸開闊的人，往往能與世界和諧相處，減少很多煩惱，感到快樂。可見，修身養性，寬以待人，淡泊名利，善待他人，妳會收獲健康、幸福、長壽。
四“調”多深呼吸，人難免會遇到營養不均衡、過度勞累、生病等諸多不利因素，所以這個時候就要用到“調”這個詞。世俗的欲望要根據四季的變化來調養。它還強調調整呼吸，即“調息”和練習呼吸和呼吸。
五“補”古人主張用滋補藥調理陰陽、臟腑、氣血。有三個原則:壹是辨證，二是食補先行，三是補瀉結合。中醫說藥食同源，所有的食物都有調理身體的作用。從味道上來說，酸味滋養肝臟，苦味滋養心臟，甜味滋養脾臟，辛辣味滋養肺，鹹味滋養腎。從顏色理論來說，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。
六“固”固精、固氣、固神。固精是為了保護腎氣，最重要的是節欲。固氣，第壹，減少用氣量，少說話；第二，要多曬太陽，補陽氣；第三，多做有氧運動，增加氧氣；第四，睡眠可以滋養五臟，千萬不能熬夜；第五，要通過飲食帶來水谷之氣，多喝補血補氣的營養粥。黑米、紅米、糯米、小米、紅豆、蕎麥、大黃米、薏米、桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄幹等天然有機食品加入其中，堅持飲用可以達到氣血雙補的目的！