如何理解"春夏養陽,秋冬養陰"的養生原則

這是個中醫的概念，中醫認為春夏陽氣生發，陽氣由內向外到達體表而陰氣由外向內內收，這時養生應當助長陽氣外守，這時應當多吃辛辣、扶火、熱的食物並且多加運動以利陽氣的“動 ”！而秋冬養陰是陽氣內收陰氣外越，這時養生不能多吃辛辣而應增加酸性的食物以利收斂！養生是個大學問中醫有應四時四季養生的原則，早上養陽晚上養陰春夏養陽秋冬養陰等等，這些需根據個人體質長期堅持才能獲得效果。比如春夏養陽早上晨起喝壹杯“生姜紅糖水（熱的）”有助於陽氣在早上的升發給機體提供熱源（動力），晚上則以喝壹杯白蘿蔔汁（可加白糖）有助於陰氣的收斂，而在秋冬季早上吃壹片醋泡生姜或是喝壹杯蜂蜜生姜水（溫水）在給機體動力的時候又不傷及陰氣是個不錯的方法！總之春天省辛增甘（春季多吃甜食少吃辛辣），夏季省苦增鹹（少吃苦的適當增加點鹹味兒的食物），秋天省辛增酸（少吃辣的食物增加酸味的食物），冬季省鹹增苦（冬天少吃鹹的食物增加苦味兒的食物）等等方法用以食療養生！