小滿節氣健康知識小滿節氣健康知識總結

1，適當增減衣服。

小飽之後溫度會逐漸升高。穿衣服時要選擇寬松舒適的衣服，方便活動，身心愉悅。當然，這麽熱的季節，不要以為越暴露就越涼快。妳必須選擇合適的衣服。值得註意的是，小滿後可能會有更多的雨水降溫，需要適當增減衣物，防止因溫度不適而感冒。

2.控制自己的情緒。

“心安自然爽”壹定是每個人的口頭禪。的確，人的情緒會對身體產生很大的影響，尤其是在炎熱的天氣裏。壹定要學會控制自己的情緒和情感，不要發脾氣，不要太難過。遇到事情壹定要學會冷靜，學會轉移註意力，冷靜下來之後再去思考解決的辦法。

3.適當吃冷飲。

很多年輕人和孩子因為飽餐壹頓後溫度升高而非常開心，因為又到了肆無忌憚吃冷飲的季節了。專家提醒大家，冷飲只能適量食用，不能任意食用。因為如果冷飲吃多了，很容易引起腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是腸胃不好的人，更不應該多吃冷飲。適可而止。

4.千萬不要洗冷水澡。

相信很多人都有洗冷水澡的經歷，尤其是很多男性朋友。夏季運動過後，他們汗流浹背，洗個冷水澡真是壹件樂事！但是醫生建議千萬不要提倡冷水降溫，每個人的體質都不壹樣，尤其是壹些患有某些疾病的人，比如高血壓、關節病等，不適合冷水洗澡，所以壹定要禁止冷水洗澡，以免給身體帶來更大的威脅！

5.盡可能少熬夜。

我們都知道小滿節氣過後，白天長，夜晚短，氣溫逐漸升高，會影響人的情緒和身體，使人煩躁，容易出汗，容易疲勞，所以壹定要盡量休息，不要熬夜。晚上休息不好，容易出汗上火，比如常見的便秘、爛嘴、咽喉痛等。